問高纖維低熱量的食物有哪些

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• 核桃的熱量高嗎

  核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅(jiān)果，主要成分有脂肪、蛋白質(zhì)，另外核桃中的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會(huì)日漸降低，而鉻有促進(jìn)葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護(hù)心血管的功能。所以，對(duì)于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點(diǎn)核桃。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-01 4975次

• 含鈣高的食物有哪些？

  含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應(yīng)該能查的出來，但是最常用的比如說這個(gè)蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進(jìn)去怎么出來肯定不行，這些鈣同樣是沒法吸收的，他還得有維生素D來幫助。

  

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  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-28 71406次

• 高纖維低熱量的食物有哪些
  高纖維低熱量的食物有：蔬菜類包括黃瓜、苦瓜、西紅柿、胡蘿卜、芹菜等等。粗糧類包括蕎麥、燕麥、黑米等等。水果類有無(wú)花果、蘋果、梨等等。同時(shí)紅薯、魔芋也屬于高纖維、低熱量的食物。對(duì)于一些糖尿病、高脂血癥的患者來說，高纖維，低熱量的食物，是一種不錯(cuò)的選擇。高纖維的食物可以有效的預(yù)防腸道腫瘤。低脂，高纖維的食物可以有助于人體排出身體的有害物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，也有利于減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-03-10 8377次

• 高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物有哪些
  營(yíng)養(yǎng)比較豐富，熱量又比較低的食物，種類是比較多的，首先一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，像雞蛋或者是牛肉，雞胸肉，營(yíng)養(yǎng)都是特別豐富的，可以給人體補(bǔ)充各種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是熱量又是極低的，特別適合減肥和健身的人群來進(jìn)行使用。再來一些水果也是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的，還含有特別多的維生素和纖維素，熱量相對(duì)是比較低的，尤其是黃瓜，西紅柿，熱量是特別低的，蘿卜也是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，低熱量的食物。一般情況下，想要吃一些高營(yíng)養(yǎng)，低熱量的食物，千萬(wàn)要注意烹飪方法，不可以采取油炸的方式，否則熱量就會(huì)變高，不利于健身或者減肥。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 6379次

• 高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物有哪些
  病情分析：高營(yíng)養(yǎng)低熱量食物主要包括魚類，瘦肉，奶制品，雞蛋，豆制品等。這些食物所含的熱量比較低，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。意見建議：平常要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些新鮮易消化的食物，避免吃太油膩的食物，養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 5405次

• 低熱量的食物有哪些
  病情分析：低熱量的食物有：玉米、小麥、燕麥等粗糧。黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜。獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、火龍果、藍(lán)莓等水果。意見建議：低熱量的食物會(huì)有助于我們減輕體重，建議我們?cè)谌粘５纳钪校瑧?yīng)當(dāng)要粗細(xì)糧搭配，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，不要長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 4504次

• 高纖維低熱量的食物有哪些
  高纖維低熱量的食物有很多，如蘋果、香蕉、梨、芹菜、青菜、菠菜、白菜等新鮮水果及蔬菜。此外，蘑菇、燕麥、玉米等也是高纖維低熱量的食物。我們平時(shí)應(yīng)多吃高纖維低熱量的食物，應(yīng)少吃高脂高膽固醇高熱量的食物，以免造成肥胖、高脂血癥等。此外，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 低熱量的食物有哪些
  低熱量的食物有很多，如我們經(jīng)常食用的西紅柿、蘿卜、黃瓜、茄子、芹菜、西瓜、蘋果、梨、獼猴桃等新鮮蔬菜及水果。此外，玉米、燕麥等熱量也不高。我們平時(shí)應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，以保證各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。少吃油膩、辛辣刺激性的食物。禁止吸煙飲酒。此外
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-22 0次