問(wèn)骨質(zhì)疏松預(yù)防措施有哪些

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• 腦梗塞預(yù)防措施有哪些？

  腦梗塞的預(yù)防主要是包括一級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防是指對(duì)沒(méi)有發(fā)生過(guò)腦梗塞的患者進(jìn)行的預(yù)防，首先應(yīng)該有良好的飲食習(xí)慣和良好的生活方式，飲食方面主要是以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，而且多吃富含維生素C、維生素E和維生素B的食物，避免吃過(guò)于油膩或者是過(guò)于肥甘的肉類食物。第二對(duì)于腦梗塞的發(fā)生還應(yīng)該控制基礎(chǔ)疾病，其中包括控制好血糖，血壓，尿酸，然后降低血脂，減輕體重，這樣才是預(yù)防腦梗的最有效方法。另外對(duì)于預(yù)防腦梗塞還應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，緩解動(dòng)脈硬化斑塊形成。二級(jí)預(yù)防是指已經(jīng)發(fā)生過(guò)腦梗的患者，預(yù)防腦梗塞的再次發(fā)生，主要是在一級(jí)預(yù)防的基礎(chǔ)上根據(jù)腦梗塞的發(fā)病機(jī)制來(lái)預(yù)防。如果考慮動(dòng)脈硬化引起來(lái)的主要是用抗血小板聚集的藥物和抗動(dòng)脈硬化的治療，如果考慮是血栓引起的主要是要用抗凝的藥物來(lái)治療，總之來(lái)說(shuō)就是要根據(jù)病因治療。

  

  01:55
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-23 2202次

• 白內(nèi)障有哪些預(yù)防措施？

  多年研究表明白內(nèi)障的發(fā)生，與光損傷是有一定的關(guān)系的。所以避光是一個(gè)預(yù)防的措施，在太陽(yáng)高照的時(shí)候，建議大家戴上墨鏡，戴個(gè)遮光的帽子，這樣可以預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生發(fā)展。在飲食方面，建議大家均衡飲食，不要挑食，維生素、蛋白質(zhì)、脂肪，都要均衡的攝入，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在強(qiáng)光下看書(shū)、看手機(jī)，也不要在黑暗的情況下，看手機(jī)、看書(shū)。

  

  01:05
  蘇艷 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-11-13 2956次

• 骨質(zhì)疏松預(yù)防措施分類有哪些？
  ?一、鈣劑的補(bǔ)充，骨骼包括人體99%的鈣，如果鈣攝入不足為了維持血鈣的平衡，骨鈣動(dòng)員釋放入血，致骨量減少。推薦從飲食中攝入足量的鈣劑，如果飲食不足則需要額外補(bǔ)充足量的鈣劑。二、維生素D的補(bǔ)充，維素D對(duì)鈣的吸收、骨骼的健康、肌肉的性能平衡、預(yù)防跌倒風(fēng)險(xiǎn)都有重要的作用。國(guó)際骨質(zhì)疏松聯(lián)盟推薦五十歲以上的人需每天攝入800~1000mg維生素D。三、運(yùn)動(dòng)，多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)負(fù)重鍛煉，增強(qiáng)應(yīng)變能力，減少骨折意外的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)的類型、方式、方法都應(yīng)該根據(jù)患者的具體情況來(lái)定。四、預(yù)防摔倒，盡量減少骨質(zhì)疏松患者發(fā)生摔倒以減少骨折發(fā)生的可能性，尤其是減少髖部骨折以及colles骨折。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 1485次

• 骨質(zhì)疏松預(yù)防措施
  骨質(zhì)疏松預(yù)防措施通常有以下幾種：一，查看骨骼，女性一旦到了更年期，應(yīng)定期的到醫(yī)院檢查骨骼的健康狀況，評(píng)估骨折的風(fēng)險(xiǎn)，已確診患有骨質(zhì)疏松癥的女性應(yīng)該積極的治療。二，改劣習(xí)，吸煙、酗酒對(duì)于骨骼的傷害是非常嚴(yán)重的，要保護(hù)骨骼的健康，改變這些不良生活的習(xí)慣非常重要。另外，臨床發(fā)現(xiàn)體重偏低的人比體重正常的人更容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，因此對(duì)于女性而言，最好別過(guò)度的追求苗條。三，勤鍛煉，每周一鍛煉三到四次，每次三十到四十分鐘，鍛煉項(xiàng)目可以多樣化。抗阻訓(xùn)練和力量訓(xùn)練相結(jié)合，比如說(shuō)舉啞鈴、仰臥起坐、武術(shù)和瑜伽等。四，補(bǔ)食維生素d，富含鈣和蛋白質(zhì)的飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。補(bǔ)充維生素d也是非常的關(guān)鍵的，每天曬太陽(yáng)十五分鐘，日常飲食可以多吃一些奶制品、魚(yú)類、魚(yú)肝油、堅(jiān)果等富含維生素d的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 1718次

• 骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防措施有哪些
  骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施，首先一定要適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚(yú)子醬之類的食物，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是防止外傷，平時(shí)多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等。加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 2001次

• 絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥預(yù)防措施有哪些
  病情分析：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防，主要是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。還要注意科學(xué)飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鈣和維生素豐富的食物。意見(jiàn)建議：當(dāng)然也要注意保暖，預(yù)防各種感染。必要的話也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素d，也要定期進(jìn)行健康查體。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-07 1501次

• 骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防措施是什么
  骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防措施主要包括以下幾個(gè)方面：首先，要增加鈣類和蛋白質(zhì)的攝入，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果。其次要保持充足的日曬，每天15~30分鐘左右。還要注意積極的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這些措施對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥能起到一定的作用。骨質(zhì)疏松癥的患者
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 鼻炎有哪些預(yù)防措施
  想要預(yù)防鼻炎發(fā)生，可以合理膳食，三餐規(guī)律，避免刺激性飲食和海鮮類食物。宜清淡飲食、低脂、少油、少糖、少鹽，定時(shí)定量進(jìn)餐。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。保持室內(nèi)空氣流通、清潔，經(jīng)常洗鼻子，以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-12-31 0次