問上夜班吃什么對身體好

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• 皮肌炎吃什么對身體好

  那么其實飲食這個方面，我們主要就是把握一個原則。就是沒有特別好的東西，也沒有說什么東西吃了以后就一定很好，那么我們主要要講究一個原則。就是飲食要均衡，然后要易于消化，不要加重胃腸道的負擔，誘發一些其他的問題。然后再一個就是我們葷素要搭配，蛋白質、肉、蛋、奶，這個維生素還有纖維素都要有。再就是我們的飲食要規律，不要偏廢，不要吃辛辣刺激的食物，做到健康飲食就可以了。

  

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  陶燕 副主任醫師湖北省新華醫院

  2018-12-26 7719次

• 脂肪肝能上夜班嗎

  這種情況，還要根據病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒有什么太大問題的。如果是個重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴重，我們能不能上夜班，這要根據病人的狀態。如果上夜班以后，病人感覺到特別的疲乏，生活規律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調整最好能夠調整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規律性已經形成了，對自己的癥狀也沒有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個不能一概而論，要根據病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個的狀態，白天能不能得到休息，綜合來判定，不能夠一概而論。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-01-22 13362次

• 長期上夜班對身體有什么危害
  有些職業經常兩班倒、三班倒，長期上夜班對人的身心都是會造成一定危害的：第一，影響睡眠，長期上夜班的患者夜間不睡覺，白天補覺，這樣非常影響睡眠質量。第二，長期上夜班對肝臟會造成損傷，大家都知道肝臟是解毒器官，如果長期上夜班，肝臟得不到充分休養，容易導致肝病的發生。第三，長期上夜班容易致癌，長期上夜班體內的褪黑素生成減少，而褪黑素能夠抑制腫瘤產生，長期上夜班患腫瘤的風險性會增加。第四，長期上夜班容易導致內分泌失調，容易出現長斑長痘，容易使內分泌紊亂，女性患者容易導致月經失調，男性患者容易導致性功能減退。第五，長期上夜班的患者身體免疫力會下降，容易感冒，容易生病。第六，長期上夜班還容易造成失眠，由于夜晚得熬夜，白天有可能睡不著，長期下去會導致白天晚上都睡不著覺。第七，長期上夜班與家人交流溝通的時間會減少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑郁等產生。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-06 341992次

• 女孩子上夜班吃什么好
  每天吃一點自己喜歡的水果，蘋果，櫻桃，菠蘿等，對肌體的作用是很大的。1.胡蘿卜，胡蘿卜含豐富的維生素a，維生素a對緩解眼角疲勞，預防視力減弱有很大的好處，上夜班的人眼睛容易疲勞，視力也容易下降，多吃胡蘿卜是很有必要的。2.牛奶，對上夜班的女性來說，是一樣要嘗試多喝的，牛奶里面的鈣，鐵等微量元素，對身體很有好處，同時對身體的身材保養很有效果，但要注意的是，一定要認定知名企業生產的牛奶，飲用時一定要檢查生產日期。3.紅棗，紅棗常用來燉湯喝，特別是上夜班的女性來說，一定要多吃紅棗，紅棗有天然維生素丸的美譽，為提高人體免疫力，增強肌力，消除疲勞等有很多好處，同時紅棗是貧血者很好的食物之一，一些上夜班的女性更要多吃。
  語音時長 1:33”
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-12-07 31760次

• 長期上夜班對身體有什么危害
  病情分析：長期上夜班對身體也是有一定危害的。長期上夜班的人由于生物鐘紊亂，很容易出現神經衰弱的癥狀，出現這種情況，患者抵抗力下降很容易患有感冒，另外也容易患有胃腸道疾病等。意見建議：長期上夜班的人，白天一定要注意休息，保證充足的睡眠。另外要適當的加強營養，適當鍛煉身體，增強體質，增加抵抗力。如果伴隨有其他癥狀的話，需要及時的到醫院進行檢查。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-25 19116次

• 女孩子上夜班吃什么好
  維生素B類：如胡蘿卜，迅速恢復精神和體力；維生素C或膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復彈性和光澤；綠茶素，幫助脂肪代謝，胃腸不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。經常熬夜平時可以多吃綠色蔬菜，多吃橘子、西瓜、水蜜桃等水果，多喝牛奶，多吃大棗等。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-11-27 3905次

• 上夜班對身體有害嗎
  不可以直接判斷上夜班對身體有沒有害，應根據實際情況來進行判斷。如果只是偶爾上夜班對身體一般沒有害，如果長期上夜班一般對身體有害。1、沒有害：如果只是偶爾的上夜班，通常不會對身體造成很大的影響，而且在上完夜班以后及時補充睡眠，就可以使身體疲乏、困倦的情況得到改善，所以這種情況下，一般不會對身體有害。2
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-04-12 0次

• 長期上夜班對身體有什么危害
  長期上夜班對身體有多方面的危害。它會擾亂生物鐘，增加心血管疾病風險，損害免疫系統，影響心理健康，并可能導致社交障礙。1、生物鐘紊亂長期夜班會導致晝夜顛倒，影響正常的睡眠-覺醒周期，從而引發睡眠障礙，如失眠等，影響中樞神經系統的功能。2、心血
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-20 0次