問(wèn)腰腿痛怎么鍛煉多久合適

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• 腰腿痛能吃腰腿痛丸嗎

  腰腿痛多為慢性勞損及無(wú)菌性炎癥引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。腰腿痛丸具有強(qiáng)筋壯骨，舒筋活血的功效。可用于腰膝酸軟，肢體麻木，風(fēng)寒濕痹。腰腿痛丸治療疾病包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎、原發(fā)性干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等。效果很不錯(cuò)。腰腿痛丸為處方藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切勿多服，久服，連服一周者須停服，三日后再服，孕婦忌服。

  

  01:08
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-20 12852次

• 偉哥提前多久吃比較合適

  其實(shí)偉哥的主要成分是枸櫞酸西地那非金戈，大多數(shù)人在服用藥物之后30分鐘之內(nèi)會(huì)起效，一小時(shí)左右達(dá)到最好的效果。藥物持續(xù)時(shí)間在4個(gè)小時(shí)左右。患者可以在性生活之前0.5到4小時(shí)內(nèi)服用，都是可以的。但是為了達(dá)到較好的助勃效果，建議患者在提前一小時(shí)左右服用，需要注意的是，該藥每天只能夠服用一次，切忌藥效消失以后，再加服一次，并且想要在服藥以后發(fā)揮其功效，在服用藥物以后適當(dāng)?shù)匦源碳な潜仨毜摹Ａ硗鉃榱溯^好地發(fā)揮藥效，患者還需要注意以下幾點(diǎn)，服用藥物期間不要飲酒，酒精可以暫時(shí)地削弱勃起功能，會(huì)影響藥物的發(fā)揮，避免高脂飲食，飽餐以后，服用的高脂飲食會(huì)延緩藥物的效果，不建議嚼碎以后服用，最好是空腹整塊的、整個(gè)藥片的吞服。如果需要用藥或了解更多的藥物知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:34
  張國(guó)喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-07 112504次

• 腰腿痛怎么鍛煉多久合適
  對(duì)腰腿疼痛的患者發(fā)病率是比較高的，主要還是見(jiàn)于腰椎間盤(pán)突出，腰椎管狹窄癥的患者。當(dāng)壓迫到脊髓神經(jīng)根的時(shí)候，就可以引起病人出現(xiàn)腰腿疼痛。對(duì)于這樣的病人，需要通過(guò)鍛煉來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎就完全可以，可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，可以進(jìn)行游泳鍛煉。再就是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作，做拱橋式運(yùn)動(dòng)或者是3點(diǎn)5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，就可以有效的鍛煉腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以有效的緩解病人腰腿疼痛癥狀。通常半小時(shí)左右，以不勞累為主要范圍。對(duì)于這樣的病人，多數(shù)通過(guò)積極的刻苦的鍛煉，改善病人的腰腿疼痛是沒(méi)有問(wèn)題的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-26 1918次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  首先要明確腰腿痛是什么原因引起的。有一些腰腿疼痛是不能夠進(jìn)行鍛煉的，如果繼續(xù)鍛煉的話，會(huì)導(dǎo)致疼痛更加明顯，比較常見(jiàn)的疾病就是腰椎椎間盤(pán)突出癥。這個(gè)時(shí)候需要多臥床休息，不能夠進(jìn)行站立行走以及跑步之類的功能鍛煉。鍛煉的方法主要還是腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，還有小燕飛等等這些鍛煉方法。當(dāng)然，也可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃芤约案┡P撐功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐功能鍛煉，這些鍛煉方法的目的主要還是加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，這種情況下能夠有效地減少椎間盤(pán)突出的程度和速度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-25 1801次

• 腰腿痛如何自己鍛煉多久合適
  病情分析：出現(xiàn)了腰腿的疼痛，應(yīng)該考慮是腰椎椎間盤(pán)突出癥引起的，這種情況下要積極的注意休息，多睡硬板床是比較好的。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的這個(gè)功能鍛煉，也可以進(jìn)行俯臥撐功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐鍛煉。意見(jiàn)建議：進(jìn)行鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，否則有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出更加嚴(yán)重，一般鍛煉兩個(gè)星期左右的時(shí)間就能夠比較好了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-07 1501次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  出現(xiàn)了腰腿的疼痛，這種情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤(pán)突出癥，首先一定要積極的注意休息，最好要睡硬板床休息，如果處于急性期的話，最好大小便都要在床上解決，這個(gè)時(shí)候不能夠進(jìn)行鍛煉。積極的脫水消腫、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-13 1202次

• 腰腿痛怎么鍛煉
  腰腿痛患者要根據(jù)自身的病情酌情鍛煉，不可盲目的劇烈運(yùn)動(dòng)，增加病情，若是由腰椎間盤(pán)突出引起的腰腿疼是不建議鍛煉的，若是由骨質(zhì)疏松引起的腰腿疼，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｈ粘Ｉ钪胁灰M(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鮮的瓜果，蔬菜以及蛋白質(zhì)含量，鈣含量比較豐富的食物，減少辛辣食物的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛的鍛煉方法
  患者出現(xiàn)了腰腿疼痛，一般患者避免負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)的鍛煉。比如患者可以拉單杠，特別是患者出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，有利于重力作用，使椎間間隙增大，可以使髓核還納，緩解癥狀；患者還可以練瑜伽，一般患者可以游泳，這樣既鍛煉身體，又對(duì)患者的腰部不會(huì)產(chǎn)生比較大的壓力，同時(shí)可以緩解癥狀。一般患者出現(xiàn)腰腿疼痛，除
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 202次