問老是失眠怎么辦呀

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64410次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23205次

• 老是失眠怎么辦呀
  失眠的患者在臨床上是最常見的，老是失眠，出現這種情況應該怎么辦？大致有以下幾個方面：1，養成良好的睡眠習慣，對于失眠的患者，尤其對于不規律睡眠的一些人群經常會導致失眠，良好的早睡早起的習慣是緩解失眠最有效的方法。2，可以選擇一些藥物來進行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆片，而中藥可以選擇朱砂安神丸，百樂眠膠囊。3，對于失眠應該也可以選擇針刺，艾灸或者其他一些相關的理療方法。所以，通過以上幾點分析，老是失眠應該通過改善不良的生活方式，調整良好的飲食結構配合藥物、配合一些理療方法綜合的進行治療，老是失眠的癥狀就會得到良好的緩解。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-10-11 5434次

• 老是失眠怎么辦
  如果老是失眠，我們有以下幾點可以治療失眠：第一點就是堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質，提高免疫力；第二點就是要調整思維方法，一切能要順其自然，保持心態的平和；第三點就是睡前可以洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂；第四點就是養成較規律的生活習慣，進行放松；第五點就是采用放松法，在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到這個腳趾，依次進行逐步放松。要正常的呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松，做到心平氣和。這樣保持一段時間，我們失眠就會有一定的療效。
  語音時長 1:03”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 13487次

• 老是失眠怎么辦
  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致。可考慮在醫生的建議下飲用安神茶，桂圓百合棗仁茶進行調理。注意規律作息，保持愉快心情，不要熬夜，睡前不要玩手機。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 1501次

• 寶寶吃飯老是含著怎么辦呀
  要讓孩子養成自覺吃飯的好習慣，不要緊跟在孩子的身后喂食，不能再吃飯的時候斥責孩子，這樣會讓孩子更不愛吃飯了，一個大家庭應該要在愉快融洽的氣氛完成進食。少給零食孩子吃，尤其是餐前，這會影響孩子的正常進餐，對桌前的食物不光沒有任何食欲，還會產生厭食癥。
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-28 2201次

• 老是失眠怎么辦呀
  失眠的患者在臨床上是最常見的，老是失眠，出現這種情況應該怎么辦？大致有以下幾個方面：1，養成良好的睡眠習慣，對于失眠的患者，尤其對于不規律睡眠的一些人群經常會導致失眠，良好的早睡早起的習慣是緩解失眠最有效的方法。2，可以選擇一些藥物來進行治療，比如西藥可以選擇右佐匹克隆片，而中藥可以選擇朱砂安神丸，
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 73次

• 一晚上失眠怎么辦呀
  失眠在臨床上是比較多見的神經內科系統疾病，失眠的患者往往是因為精神，壓力，緊張，焦慮，飲食以及久病等因素而導致的，一晚上都失眠應該怎么辦，大致有以下幾個方面：第一，如果是因為肝火而導致的失眠，應該進行清肝瀉火的治療，臨床上常選用龍膽瀉肝丸進行治療。第二，如果是因為痰火導致的失眠，應該清熱化痰，臨床上
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 219次