問跑步時腳踝疼怎么回事

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• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關節的疼痛，又分內側疼、外側疼，是前方疼、后方疼，這個不同的部位。它這個原因可能還不是完全一樣，像我們內側疼，一般就是內側的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側疼痛是外側半月板，外側軟骨。前方一般是髕骨關節出了問題；后方一般是關節囊，或肌腱出了問題。所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應該是多種原因造成的，如果說想準確的診斷，到底什么原因，應該說是看病人查體，能進一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們為什么在跑步時候疼，跑步時候他受力，是我們正常站立的時候，體重的四倍。所以在跑步的時候，不管是內側、外側，還是前側、后側，都容易造成組織的損傷。所以我們在跑步的時候，根據關節的情況應該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應該講究強度，講究速度了，應該慢跑。如果相對年輕的，骨質質量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進行更劇烈的活動。如果老年，這種活動就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應該經過專業的醫生給診斷。

  

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  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-09 50823次

• 跑步肚子左邊疼怎么回事

  跑步引起肚子的左邊疼痛，有可能是由于跑步時沒有提前熱身，引起腹腔內的小腸脹氣。當腹腔內的小腸脹氣時，在跑步的過程中，小腸內的內容物刺激小腸的腸壁和黏膜，可以引起小腸的痙攣，引起腹部的疼痛。再一個就是長期的便秘引起大便的干燥，跑步時也可以引起腹部的左側的疼痛。還有一種情況就是泌尿系的結石，左側的輸尿管結石在跑步的過程中，結石可以引起輸尿管的痙攣，也可以引起腹部的疼痛。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-31 5419次

• 跑步時腳踝疼怎么回事
  對于病人出現跑步時踝關節疼痛的情況，主要是考慮跑步過程中導致了踝關節周圍的韌帶，關節囊出現過度的牽拉，以及踝關節內部的軟骨受到反復的擠壓摩擦，從而引起了疼痛的情況。這種情況也說明平時的活動量比較少，在偶爾行跑步活動時就會出現踝關節周圍的韌帶，關節囊過度的受力，從而引起疼痛。并且內部的軟骨受到過度的擠壓也會引起水腫的情況，從而導致跑步時出現明顯的腳踝疼痛的情況。并且如果損傷嚴重了以后，還會導致踝關節部位的腫脹，所以跑步時如果出現了踝關節疼痛的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免踝關節部位過度的負重。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-12 20182次

• 跑步時肩膀疼怎么回事
  跑步的時候出現肩膀疼痛常見有幾個原因：第一種就是運動的時候姿勢不正確，上下的步數不一樣，可能會造成肩膀受力不均勻而出現局部疼痛癥狀。第二點就是肩膀已經產生了慢性的長期軟組織肌肉勞損或者說有肩周炎，在這些疾病的基礎上再跑步運動的時候，它就出現了誘發這些疾病發作的癥狀或者加重了它局部原發疾病的癥狀，出現了肩膀的疼痛。第三點就是跑步運動的時候可能會誘發心臟病的發作，比如說心絞痛發作，造成出現放射性的疼痛，出現肩膀的局部疼痛。建議還是盡快到醫院去明確病因，然后針對性的治療和用藥。
  語音時長 01:12”
  程業海 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-04 10969次

• 跑步時腳踝內側疼，一跑步就疼怎么回事
  病情分析：跑步時腳踝內側疼，可能由于患者的踝關節部位骨骼出現退行性增生，導致踝關節骨性關節炎的發生引起的疼痛。意見建議：建議患者飲食以清淡為主，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量，也要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過重的體育鍛煉。每天可以多吃一些新鮮的水果以及蔬菜。也可以配合按摩，針灸理療，還有紅外線照射來進行緩解疼痛。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-07-06 3204次

• 跑步時肩膀疼怎么回事
  病情分析：跑步的時候肩膀出現疼痛，這種現象也是正常存在的。跑步的時候需要肺活量的增加，需要反復的吸氣呼吸，這種情況有可能就會導致肩膀的肌肉受到牽拉，所以會引起肩膀的疼痛。意見建議：如果本身有心絞痛或者心臟功能供血不足的情況下，跑步會引起心臟功能負荷加重，導致心肌缺血，也有可能會引起放射性的疼痛到肩膀部位。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-09 2401次

• 拉伸腿時腳踝外側疼怎么回事
  拉伸腿時腳踝外側疼考慮是受涼、肌肉拉傷、外傷、骨質疏松、痛風等原因，應根據不同原因做針對性處理，若身體出現異常癥狀，建議及時就醫，不可延誤治療。1、受涼：如果經常用涼水洗腳或者穿的衣服過薄，則容易導致腳踝外側部位受涼，影響局部的血液循環，導致腳踝血液循環受阻，拉伸時可能會出現痙攣和疼痛的癥狀。可以通
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-29 0次

• 怎么避免跑步腳踝疼
  一般可以通過更換合適鞋子、做好熱身工作、選擇平坦的路面、糾正不良的跑步姿勢、減少負荷運動等方法避免跑步腳踝疼。1、更換合適鞋子：跑步是一種有氧運動，適當的跑步能夠鍛煉身體，跑步時需要更換合適的鞋子，能夠使腳踝部位自由活動，可以一定程度的預防腳踝疼。2、做好熱身工作：如果平時運動量比較少，選擇跑步鍛煉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次