問(wèn)腰椎間盤突出可以練啞鈴嗎

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85937次

• 腰椎間盤突出可以根治嗎？

  實(shí)際腰椎間盤突，從它的發(fā)病機(jī)理來(lái)講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對(duì)神經(jīng)有壓迫，發(fā)病的過(guò)程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無(wú)從談起。腰椎的勞損和機(jī)體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經(jīng)過(guò)一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個(gè)能不能除根，在于我們后期的康復(fù)手段，還有治療是不是合適，也就是說(shuō)我們能不能想到我之前是由于什么原因?qū)е碌淖甸g盤突出。如果把導(dǎo)致椎間盤突出的原因全部都注意，這個(gè)非常重要的預(yù)防環(huán)節(jié)，相對(duì)除根當(dāng)然機(jī)體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對(duì)的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說(shuō)完全預(yù)防它的復(fù)發(fā)，我們只能盡可能的減少它的復(fù)發(fā)。所以根除兩方面的內(nèi)容如果你做得好康復(fù)鍛煉做的好把，你以前導(dǎo)致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，絕對(duì)的根除這是肯定做不到的。

  

  02:03
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 30770次

• 腰椎間盤突出可以練啞鈴嗎
  如果病人發(fā)生了腰椎間盤突出的情況，是不可以練啞鈴的，因?yàn)樵诰殕♀彽倪^(guò)程中，身體前傾并且腰部負(fù)擔(dān)相對(duì)較大，很容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤過(guò)度的受壓，就容易加重椎間盤內(nèi)部壓力，容易導(dǎo)致椎間盤突出情況加重，在練完啞鈴以后，就會(huì)出現(xiàn)明顯的腰部疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)臀部，腿部放射性疼痛情況。所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，一定要避免彎腰活動(dòng)，避免久站久坐，避免腰部外傷，避免受涼，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重，影響病人的生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-08 13674次

• 腰椎間盤突出可以練太極嗎
  首先需要說(shuō)明一下，腰椎間盤突出的患者是可以練太極的，太極主要包括慢性的動(dòng)作，呼吸技術(shù)，接受太極訓(xùn)練的患者，疼痛的緩解和功能的改善要優(yōu)于常規(guī)治療的患者，所以腰椎間盤突出的患者是可以練太極。平時(shí)還可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，從而更好的保護(hù)腰椎。另外，平時(shí)要避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者抬重物，需要保持良好的站姿或者坐姿，否則脊柱不正，容易造成病人椎間盤受力不均勻，就容易引發(fā)病人出現(xiàn)腰椎間盤突出癥狀加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-04 1690次

• 腰椎間盤突出怎么練
  病情分析：腰椎間盤突出是指髓核自纖維環(huán)突出，對(duì)于周圍的脊髓神經(jīng)根等造成壓迫的時(shí)候，從而出現(xiàn)腰腿疼痛，下肢麻木無(wú)力等癥狀的一種疾病。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出的患者主要是加強(qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，可以采取以下的鍛煉方式，例如五點(diǎn)支撐法，也就是將頭雙腳雙肘，5個(gè)支點(diǎn)支撐床面，然后將臀部抬高，這就是五點(diǎn)支撐法。也可以進(jìn)行小燕飛，走路，游泳等方法緩解癥狀。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-25 1301次

• 腰椎間盤突出可以練太極嗎
  腰椎間盤突出可以通過(guò)練太極拳，增強(qiáng)肌肉的力量，改善椎間盤突出造成的腰部以及下肢的疼痛麻木癥狀。相類似的運(yùn)動(dòng)，還有瑜伽等，通過(guò)提高肌肉的力量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增加血液循環(huán)，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)身體免疫力的目的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-27 3602次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見(jiàn)。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒(méi)有明顯的癥狀。這個(gè)時(shí)候是可以去跑步的，但是跑步的時(shí)候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過(guò)于潮濕寒冷，否則有可能會(huì)加重腰椎間盤突出。在跑步的時(shí)候也要循序漸進(jìn)避免過(guò)于猛烈，避免過(guò)于急驟，如果過(guò)度勞累的話就會(huì)引起椎間盤的突出加重，有可能會(huì)導(dǎo)致
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1074次