問膝關節損傷需要肌肉訓練嗎

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• 膝關節損傷需要保暖嗎

  膝關節損傷后一定要注意保暖，因為原因有以下幾點，第一膝關節損傷后，局部會出現大量的炎癥因子，這些炎癥因子會導致組織出現無菌性的炎癥，從而引起膝關節的疼痛，和組織的僵硬。而保暖可以促進局部的血液循環，從而有效地帶走這些炎癥因子，從而緩解疼痛，減少組織僵硬，局部保暖，還能加速膝關節的血液循環，從而加速膝關節損傷組織的修復，使膝關節的損傷更早地愈合，所以，膝關節損傷后一定要注意保暖。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 2598次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10284次

• 膝關節韌帶損傷運動訓練
  膝關節韌帶損傷之后的功能鍛煉大體上分為以下幾個階段：第一個階段在損傷的早期，我們要使用一個帶有膝關節的鉸鏈的支具，關節固定起來，在初期的一周以內是需要保持嚴格的制動休息的，過后我們可以把鉸鏈打開一部分，然后把膝關節放在cpm機上，機器幫助我們做一些被動的鍛煉。第二個階段，待疼痛腫脹這一系列的癥狀有所緩解以后，我們就要開始采取更大范圍的鍛煉了，把鉸鏈再放開一部分，然后患者家屬幫助患者做膝關節的更大范圍的被動活動，同時患者要在床上仰臥位做膝關節的直腿抬高這種鍛煉。第三個階段就是在疾病完全康復恢復膝關節的功能，這個階段我們一般采取平路慢走或者是做一些膝關節的半蹲鍛煉。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-29 2000次

• 膝關節損傷后功能訓練
  第一，是股四頭肌等長收縮練習。股四頭肌是大腿前方的肌肉群，對于膝關節的伸展和穩定具有重要的作用，等長收縮就是只有肌肉的繃緊而關節并不活動，用盡可能大的力度繃緊大腿肌肉五秒鐘再放松一次，每個小時做五十到一百次，爭取能達到每天一千次比較好。為達到了最佳的效果，要雙腿的股四頭肌同時做等長收縮練習，在完成靜態的股四頭肌等長收縮練習之后可以開始使腿抬高的抗重力收縮練習，進一步加強股四頭肌肉的力量。第二，還要進行膝關節的屈伸練習。膝關節伸直練習，平臥位足跟置于七百五十的毫米的床墊上，自己或者他人雙手放于大腿的遠端，均勻持續用力按壓至膝關節后方有牽拉感和疼痛感時維持約三分鐘，兩腿交替進行，每天五次。同時還要適當的進行膝關節屈曲的練習，坐在足夠高的凳子或者床邊，健康的腿在患側腿之下，用腳在下面勾住患腿的腳踝，就是用健康的腿托著患腿，患腿的肌肉完全放松，把整個腿的重量都放在健康的腿上，然后用健康腿的力量有控制地緩慢地向下放，放得越低患腿膝關節屈曲的角度也就越大，在感覺到明顯的疼痛之后停下來保持不動，一到兩分鐘之后組織適應了疼痛就可能消失或者降低，這個時候再往下放。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-26 2762次

• 膝關節損傷及恢復訓練
  膝關節損傷包括很多種類，例如，半月板損傷和韌帶損傷，交叉韌帶損傷包括前交叉韌帶損傷和后交叉韌帶損傷，側副韌帶損傷包括內側副韌帶損傷和外側副韌帶損傷，這些是急性損傷，還有些是慢性損傷，例如關節軟骨損傷，肌腱的慢性損傷。 膝關節損傷以后有哪些康復訓練： 肌力練習，包括肢體抬高和靠墻半蹲，肢體抬高，人在床上仰臥抬腿，膝蓋伸直，腳尖勾起來，與地面角度是三十到五十度，維持五到十秒，休息三秒，再此抬腿，每組做十到十五個，每天可以分幾組來做，可以增加到每天一百到200次，關節的活動度練習，膝蓋的伸直彎曲的練習，另外，損傷的急性期可以冰敷，三個小時敷一次，每次敷十到十五分鐘，每天敷五到六次。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-22 1702次

• 膝關節術后需要哪些訓練
  病情分析：無論膝關節置換，還是膝關節韌帶損傷術后均需采取正確的訓練方案，常見的為膝關節伸直訓練和屈曲訓練，避免關節粘連和肌肉萎縮。伸直訓練可采用直腿抬高、膝關節放置重物持續施壓等。屈曲訓練主要采取被動屈曲訓練。意見建議：膝關節手術創面較大，術后發生粘連的這種程度較重。但過早的訓練容易引起韌帶的松弛，特別是前交叉韌帶重建和半月板縫合術后。因此應在醫生指導下循序漸進進行康復鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-10-10 1002次

• 膝關節肌肉損傷的癥狀
  膝關節肌肉損傷，通常是由于長時間勞損，運動，外傷等原因造成。其臨床表現主要以關節周圍的疼痛，局部壓痛，腫脹，活動受限等為主要特點，部分患者還可以出現關節的彈響。患者還可以配合膝關節的x光，核磁共振等檢查，判斷具體損傷的程度，在明確診斷后，可以通過對癥治療的方法，如疼痛明顯者，可以口服西樂葆或依托考昔
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 226次

• 膝關節內側肌肉損傷癥狀
  對于病人出現了膝關節內側肌肉損傷的情況，會導致膝關節內側有明顯的腫脹、瘀血和疼痛的情況，并且會導致膝關節屈伸功能的部分障礙，因為在行膝關節屈伸活動時就會牽拉膝關節內側損傷的肌肉，從而引起膝關節內側有明顯的疼痛癥狀。并且在膝關節內側按壓時會出現明顯的壓痛，并且行膝關節側方應力實驗時，也會出現膝關節內側
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 93次