問維生素d的食物和水果

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• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17231次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 11808次

• 含維生素d的食物和水果
  維生素D主要存在于海魚，動物內臟，蛋黃和瘦肉里面。還有例如脫脂牛奶、魚肝油、奶酪，堅果這些都是含有維生素D的食物。水果里面含有豐富的維生素d，有獼猴桃、草莓、香蕉、檸檬、橙子、胡蘿卜等，只要是均衡的膳食，這些維生素都是可以得到補充的。動物性的食物是天然的維生素d的主要來源。如脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、小蝦、奶油和奶酪中相對多，脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅果、海產品都含有豐富的維生素D。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-14 94174次

• 維生素d的食物
  第一個，用自然光處理過的蘑菇。蘑菇含有麥角固醇，這是一種在自然光或紫外線照射下會轉變成維生素d的植物固醇。盡管蘑菇通常生長在昏暗的環境中，但是目前很多農戶會采用紫外線照射蘑菇，以增加維生素d的含量。第二個，是沙丁魚。沙丁魚不僅維生素d含量高，而且富含歐米伽3脂肪酸，汞含量也比較低。第三個，是金槍魚。肥碩的金槍魚富含維生素d和歐米伽3脂肪酸等，能夠提供豐富的蛋白質，還富含能提升人體免疫力的硒。第四個，是野生三文魚，野生三文魚比養殖三文魚含維生素d的含量高75%，還能提供大量的歐米伽3脂肪酸以及b族維生素。不同的烹飪方式，會對維生素d產生不同的影響，烘烤能夠最大限度的保留維生素d，油煎會使其維生素d的含量減半。第五個，是魚肝油，魚肝油是攝取維生素d最迅速最簡單的方法之一，還能提供維生素a，有助于保護免疫力和心臟、眼睛的健康。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-21 157801次

• 維生素d和維生素ad
  維生素AD是復合的，既補充維生素A預防夜盲癥，又補充維生素D促進鈣吸收。如果單純補維生素D，要補維生素D3。魚肝油的主要有效成分為維生素A和維生素D，現通用名稱為維生素AD軟膠囊，而維生素D為單體維生素制劑。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-30 4104次

• 維生素ad和維生素d的區別
  維生素AD是復合的，既補充維生素A預防夜盲癥，又補充維生素D促進鈣吸收。如果單純補維生素D的話，要補維生素D3。魚肝油的主要有效成分為維生素A和維生素D，現通用名稱為維生素AD軟膠囊而維生素D為單體維生素制劑。
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-18 3702次

• 含維生素D的食物和水果蔬菜
  含維生素D的食物和水果蔬菜一般有豬肝、雞蛋、牛奶、香菇、三文魚等。出現維生素D缺乏的情況，建議及時就醫。1、豬肝：豬肝中含有豐富的維生素D，維生素D有助于促進身體對鈣的吸收，適量的吃豬肝有助于補充維生素D。2、雞蛋：雞蛋中也含有一定量的維生素D，同時含有優質蛋白質、脂肪、礦物質等多種營養成分，有助于
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-30 0次

• 富含維生素d的食物和水果有哪些
  富含維生素D的食物和水果一般有西蘭花、瘦肉、蝦皮、芒果、橙子等，建議適量攝入，以免引起胃腸不適，若出現不適癥狀，應該立即就醫。1、西蘭花：西蘭花是一種營養價值比較豐富的蔬菜，其中含有較多的維生素D，還含有氨基酸、碳水化合物等營養成分，適當吃能夠為身體補充營養素，有利于身體健康。2、瘦肉：每100克瘦
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-01-29 0次