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• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17251次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 11817次

• 含有維生素d的食物
  進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素d。除強化食品外，通常天然的食物中維生素d含量較低，動物性的食物是非強化食物中天然維生素d的主要來源，如含有脂肪高的海魚、河魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對比較多，而瘦肉，奶，堅果中含微量的維生素d，而蔬菜谷物及其制品中，水果含有少量維生素d或幾乎沒有維生素d的活性。維生素d為固醇衍生物，具有抗佝僂病作用，又稱為抗佝僂病維生素，目前認為維生素d也是一種固醇類激素，維生素d家族成員d2、d3。
  語音時長 1:34”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-15 4890次

• 補維生素d的食物
  富含維生素d的食物，主要是存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉之中，還有的就是像脫脂的牛奶、魚肝油、堅果、海產品，以及添加維他命d的營養強化食品也含有豐富的維生素d。植物性食物中幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來源于動物性的食物，而且維生素d的來源與其他營養素略有不同，除了食物之外，還可以來源于自身的合成，多曬太陽，因為皮膚中有脫氫膽固醇，經過照射之后，再經過肝、腎的一個合成就可以轉化為維生素d。
  語音時長 1:13”
  袁玲 主治醫師徐州市第一人民醫院

  2018-10-17 12360次

• 維生素d的食物有哪些
  維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品，也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，可以預防維生素D的缺乏。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-30 4701次

• 維生素d的食物和水果
  除強化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-30 21508次

• 富含維生素d的食物
  維生素D是一種重要的脂溶性維生素，對于促進人體鈣磷吸收、維持骨骼健康有著不可或缺的作用。為了攝取足夠的維生素D，我們可以通過食物來源進行補充。1、海魚類是維生素D的優質來源。如鮭魚、金槍魚等深海魚類，不僅肉質鮮美，而且富含維生素D，適量食用
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-15 0次

• 富含維生素d的食物
  含維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海的魚類，動物肝臟排第三，水果蔬菜類的有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃，雖然只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中的相對比較多，而
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 3007次