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• 腰椎間盤突出的患者日常應(yīng)該注意哪些？

  腰椎間盤突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，導(dǎo)致椎間盤的周圍組織不能有效地保護(hù)椎間盤，那么椎間盤就從原有非常堅(jiān)韌的纖維環(huán)中脫出來(lái)，壓迫神經(jīng)造成癥狀。我們?nèi)粘Ｒ⒁鉁p少脊柱的壓力，也就是減少直立位的時(shí)間，比如減少?gòu)澭⒍俗臅r(shí)間。比如寫毛筆字、打麻將、彎腰看電腦、看手機(jī)，都是坐在動(dòng)作，我們盡量減少直立位。我們寧可去躺著或者我們?nèi)バ凶撸瑢?duì)腰椎的壓力都會(huì)小于我們端坐位。第二個(gè)我們要避免彎腰搬重物，有的人沒(méi)有搬過(guò)任何重物，實(shí)際這個(gè)重物指的是對(duì)你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我們老年人可能有腰椎間盤突出的病人，那你十斤以上的東西就算重物了，所以包括抱小孩這都是重物，我們要避免彎腰抱重物的動(dòng)作。還有就是我們避免做一些劇烈的動(dòng)作，比如我們做一些突然的扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，也是要避免的。長(zhǎng)時(shí)間的行走，對(duì)坐骨神經(jīng)的牽拉和對(duì)腰椎的疲勞，都會(huì)超出自己的承受能力，造成腰椎間盤突出，這也是要避免的。

  

  02:29
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 7926次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 91958次

• 腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)該注意什么
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者，平時(shí)首先要注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導(dǎo)致腰部疼痛癥狀的加重。再就是一定要少長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，并且避免腰部一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，并且避免長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)不注意坐姿，這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受到過(guò)度的擠壓，導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀的復(fù)發(fā)和引發(fā)癥狀的加重。還有在腰椎間盤突出以后，一定要避免腰部過(guò)度的按揉，刺激和避免行正骨的活動(dòng)，這種情況也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出情況的加重。并且在發(fā)生腰椎間盤突出以后，一定要禁食辛辣刺激食物，并且不能抽煙喝酒，以免加重臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-26 1874次

• 腰椎間盤突出平時(shí)應(yīng)該注意什么
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，平時(shí)注意的事項(xiàng)，一是日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，特別是夏天避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)風(fēng)扇，避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。二是在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，一定要減輕腰部受力，以免導(dǎo)致腰椎部位負(fù)擔(dān)增大，過(guò)度的擠壓椎體間的椎間盤，導(dǎo)致椎間盤突出情況加重。比如說(shuō)避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，避免睡床過(guò)軟，以免導(dǎo)致椎間盤突出情況加重。三是在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，一定要避免腰部外傷，以免腰部外傷以后導(dǎo)致椎間盤突出增大，引發(fā)椎間盤突出癥狀加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-02 1423次

• 腰椎間盤突出的患者平時(shí)應(yīng)該注意什么
  病情分析：腰椎間盤突出的患者由于椎間盤出現(xiàn)了損傷，是日常積累的腰部損傷加上腰椎間盤的退化而導(dǎo)致的，所以患者平時(shí)要多注意腰部的保護(hù)。當(dāng)腰椎的疼痛有所緩解和穩(wěn)定后，平時(shí)要適量的進(jìn)行腰背部的鍛煉，增加肌肉的承重能力，減輕腰椎的受力。意見(jiàn)建議：建議患者要注意正確的坐姿，合理的安排休息時(shí)間，避免腰部受累。同時(shí)可以建議服用一些中醫(yī)中藥的活血化瘀藥物或者是對(duì)局部進(jìn)行按摩，拉伸來(lái)緩解癥狀。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2020-06-23 702次

• 腰椎間盤突出平時(shí)應(yīng)該注意什么
  病情分析：腰椎間盤突出應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，避免過(guò)度勞累。保持正確的站姿和坐姿，避免久站久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部，腰部過(guò)度負(fù)重。鍛煉時(shí)應(yīng)注意壓腿彎腰幅度不能過(guò)大。意見(jiàn)建議：腰椎間盤突出應(yīng)選擇硬板床休息，加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練，適當(dāng)進(jìn)行平板支撐、五點(diǎn)支撐、燕飛式等運(yùn)動(dòng)，能夠增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-26 602次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  第一，適當(dāng)下床走動(dòng)，不要躺在床上的時(shí)間過(guò)久，要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。第二，少?gòu)澭鄣膮柡Γ瑥澭鼤?huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)，加重腰痛的癥狀。第三，及時(shí)補(bǔ)充鈣片。懷孕時(shí)鈣流失較大，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時(shí)可以用熱水或者熱水袋進(jìn)行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 279次

• 腰椎間盤突出懷孕注意什么
  腰椎間盤突出癥患者在懷孕之后要注意不要長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著，需要下床適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，腰疼嚴(yán)重的時(shí)候可以用熱敷的方式來(lái)緩解，且注意避免穿高跟鞋。患者需要多吃補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，比如多吃一些雞蛋，牛奶，蝦米等等，另外需要多吃水果，蔬菜，保持良好的心態(tài)，不要有過(guò)大的心理壓力。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次