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• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過吸脂來進行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 9397次

• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運動，因為只有運動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學的運動方式，再加上足夠的運動量，才能恢復臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因為如果把里邊的脂肪掏走了，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 4486次

• 男生屁股大怎么減
  首先對于經常要坐著的大臀部男生，可以單腿屈伸運動鍛煉大腿肌來瘦臀。首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿呈直角，然后雙手放于腰際，上身挺直，進行腿部的屈伸運動。要注意彎曲時中心必須放在前腳掌，保持直角，這樣重復做幾次，對于幫助男生瘦臀很有效。如果男生想要緊實大腿的肌肉，也可以走步下蹲式的方法，借助啞鈴。首先雙手握一到兩千克的啞鈴，雙腳向前后分開站立，然后挺直背脊，彎曲前腿的同時把后腳緩緩的向后移動，直到小腿腿面與地面平行為止。這個過程要放松，這樣的動作每天堅持做幾次，對于男生瘦臀是很有效的。也可以雙腿后踢，幫助男生消除臀部的脂肪，平時男生可以手扶欄桿、窗臺或者是倚背站立者，將右腿最大限度后踢，然后換左腿也最大限度后踢，每天重復做幾次，可以幫助男生消除臀部的脂肪。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 165195次

• 男生減肥方法瘦全身
  男生減肥方法，首先要改變不健康的生活方式，早睡早起，切忌熬夜。少抽煙，少喝酒，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃水果蔬菜。節食減肥不可取，要養成一日三餐良好的進食習慣，特別是早餐和午餐，千萬不能忽視。如果早中餐不規律，會造成晚上過度饑餓，暴飲暴食，反而會產生更多的脂肪。健走是入門門檻最低，運動傷害最小，而且適合大多數人的運動，并且在減肥功效上有相當的作用。可以利用上班的時候，搭車提早一兩站下車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。不要在電腦前面久坐，可以利用喝水的機會在辦公室走動兩到三分鐘，并且可以做一下腰部扭動，可以燃燒脂肪。在家中可以走動更長的時間，可以適當的采用一些器械鍛煉。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 8984次

• 男生屁股變大了怎么減
  男生屁股大的情況下多數是由于久坐導致出現的結果。建議平時要加強體育功能鍛煉，每天堅持做10-15分鐘的有氧運動。可以選擇深蹲或者是一些其他的鍛煉方法。另外也可以選擇在局部脂肪堆積過厚的部位，可以通過吸脂手術的方式來達到減脂、瘦身的效果。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1405次

• 男生屁股變大了怎么減
  如果臀部變大，一般可以通過適當運動、改變生活方式以及控制飲食進行改善。建議患者生活中調整坐姿，伸直背部，不要把重心放在腹部和腿部；飯后站立30分鐘，注意挺直身子收緊肚子；多做運動鍛煉臀部肌肉，比如收臀運動等。另外，還有最重要的一點是注意飲食，不要吃高熱量食物，低鹽低脂好消化都可以做到很好的瘦身。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1804次

• 針灸減肥怎么減
  針灸是中醫藥庫中的一項出色工作，也可以在肥胖的調理中發揮重要作用。專家說，針灸減肥的機制主要包括調整人體的代謝和內分泌功能。對于肥胖的年輕人和20至50歲的中年人來說，針灸減肥更好。因為在這個年齡段，人體相對成熟，而且幾個功能相對穩固。通過針灸治療，更容易調節身體各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-18 2052次

• 想減肥該怎么減
  想減肥一般應該通過控制飲食、適當運動、規律作息等方法減，患者應科學減肥，不可以盲目相信偏方，也不可以盲目服用藥物。1、控制飲食：平時應嚴格控制飲食，避免吃肥肉、巧克力蛋糕、炸雞等高熱量食物，尤其是晚餐可以選擇新鮮的水果和蔬菜代替，比如黃瓜、香蕉、西紅柿等，任何食物也要注意適量，不可以暴飲暴食。2、適
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-29 0次