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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運動，因為只有運動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學的運動方式，再加上足夠的運動量，才能恢復臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因為如果把里邊的脂肪掏走了，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 4028次

• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過吸脂來進行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 8969次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對人的身體健康并不會產生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過積極的體育鍛煉，功能鍛煉來燃燒臀部脂肪。同時可以加強臀大肌的功能訓練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現屁股大，胯寬的現象時，可以考慮通過像交錯腿運動，平躺抬腿，收腹運動等方式進行減肥。需要注意的是，絕對不能夠通過過度節食，以達到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
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  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-08-25 2506次

• 肚子大怎么減
  首先肚子大要查明是生理性的還是病理性的。如果是生理性的，肚子大，可能是由于長期缺乏鍛煉，腹部脂肪堆積所導致的。在這種情況下，積極有效的運動，能夠緩解肚子大的情況。因此對于肚子大的人來說，要控制相關的飲食，減少高熱量，油膩食物的攝入。另外也要避免吃一些淀粉含量過高，以及糖分過高的食物，這些食物都容易使得患者脂肪累積。另外適當的運動，對于肚子大的人來說也能夠起到很好的減重以及消除腹部脂肪的效果。
  語音時長 01:14”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-04-24 1470次

• 男生屁股減肥怎么減
  病情分析：男生屁股減肥要采取綜合的減肥辦法，首先應該嚴格控制飲食，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。意見建議：建議應該適當的運動，最好每天堅持有氧運動60分鐘以上。有利于減屁股的運動有轉呼啦圈、游泳、快走、慢跑等，只要長期堅持肯定會成功。
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-02-28 3203次

• 男生屁股變大了怎么減
  如果臀部變大，一般可以通過適當運動、改變生活方式以及控制飲食進行改善。建議患者生活中調整坐姿，伸直背部，不要把重心放在腹部和腿部；飯后站立30分鐘，注意挺直身子收緊肚子；多做運動鍛煉臀部肌肉，比如收臀運動等。另外，還有最重要的一點是注意飲食，不要吃高熱量食物，低鹽低脂好消化都可以做到很好的瘦身。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1003次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對肚子和臀部較大的問題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習慣、飲食結構、缺乏運動以及遺傳等因素有關。為了改善這一狀況，可以從以下幾個方面著手：調整飲食結構是關鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2024-12-11 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  肚子大屁股大可以通過飲食調整、有氧運動、抽脂手術等方式進行改善。1、飲食調整：日常生活中少吃煎、炸、烤、涮的食物及蛋糕、面包等含糖量較高的食物，飲食要清淡，富有營養，容易消化，以低鹽、低脂飲食為主，適當攝入新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免過甜飲食等，養成良好的就餐習慣，
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-04-26 439次