腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

男, 64歲

2021-06-23 775次

病情描述:

腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

醫生回答

病情分析:

腰椎間盤突出的鍛煉方法還是非常多的,比如可以進行游泳鍛煉,進行拱橋式運動,進行小燕飛的動作,進行3點5點支撐運動,目的是為了加強病人腰背肌力量,從而更好的保護腰椎。

意見建議:

除了進行鍛煉以外,平時需要戴個腰圍帶保護一下局部,避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物,并且遠離受涼受潮的環境,局部應用熱水袋或者鹽袋進行熱敷,配合針灸,烤電,拔罐,按摩,推拿,牽引等理療的方法。

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