問?便秘的預防方法有什么
病情描述：
?便秘的預防方法有什么
答醫(yī)生回答
周喜玉主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-21
病情分析：
意見建議：
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便秘的治療方法有哪些便秘的治療方法，一般來說要根據(jù)我們便秘不同的類型進行一個選擇，我們通常的分類是慢傳輸?shù)谋忝兀统隹诠Ｗ栊偷谋忝亍τ诼齻鬏斚嚓P(guān)的便秘，我們要積極的尋求一些治療方法，增快結(jié)腸的運動，促進大便的排出，對于出口梗阻型的，我們要通過類似一些盆腔的一些訓練，排便的一些訓練，甚至一些手術(shù)去改善出口梗阻的情況。此外便秘，還有一些其他的非藥物療法，比較有特色的，比如說中醫(yī)的針灸、推拿都有助于頑固便秘的緩解。另外近些年來，對于頑固便秘的腸道菌群的一種調(diào)整，也就是腸道微生態(tài)的一些治療，而日益引起重視，比如說，我們還可以選擇腸道益生菌或者益生元，比如說乳果糖，進行一種綜合的治療也能夠有效的緩解便秘。
01:22
杜宏波
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-07 17118次
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什么藥物能預防便秘解決便秘問題的藥物有很多，大多都是在出現(xiàn)便秘問題后，通過刺激腸道分泌、刺激腸道神經(jīng)叢或增加腸動力來幫助排便。想要預防便秘，用這些藥物是不行的，可以選擇膳食纖維藥物，比如非比麩小麥纖維素顆粒。這種藥物之所以能起到預防便秘的作用，是因為膳食纖維缺乏是導致便秘的主要原因，而我們平時通過食物攝入的量是遠遠不夠的，膳食纖維具有吸水保水、促進結(jié)腸運動、調(diào)節(jié)腸道微生物平衡的作用。如果日常可以得到充分的補充，便能幫助腸道保持正常的生理功能，防止發(fā)生便秘，而且這也是一種人體必需的營養(yǎng)素，所以可以長期服用。想要預防便秘，改善生活方式和飲食習慣也很關(guān)鍵，平時最好養(yǎng)成定時排便的習慣，適當增加體育鍛煉，規(guī)律進餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，這些對于預防便秘都是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:26
鄭麗華
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-10 15741次
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預防便秘的方法有什么便秘的預防從病因開始，要長期保持良好的生活習慣。1、要多飲水，多喝水，有利于排便。2、堅持吃早點，通過早餐引起條件反射，以實現(xiàn)正常腸道反射的重建。3、正確的飲食，飲食應粗細搭配，多吃瓜果蔬菜等富含粗纖維的食物。4、多運動，多運動能幫助增加胃腸蠕動，也能有助于糾正便秘，另外，有些食物有能夠輔助排便的作用，例如香蕉，火龍果等水果，有潤腸通便的功效。語音時長 01:11”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2019-03-20 3627次
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預防便秘的方法有哪些預防便秘的方法，首先可以在飲食和生活方面進行預防。在飲食方面可以多喝水，早上起來的時候喝一杯開水，對人腸道有清理的作用。然后多吃一些含纖維素的蔬菜和水果，也有預防便秘的作用。第二個可以多增加一些戶外活動，體育鍛煉，不要坐的時間太久。另外一個，每天可以定一個時間蹲便，這樣可以養(yǎng)成一個良好的排便習慣，對預防便秘也有一定的好處。語音時長 01:10”
羅建新
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-06-26 3302次
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預防便秘的方法有什么病情分析：預防便秘一般是從養(yǎng)成良好的生活方式做起。意見建議：養(yǎng)成好的排便習慣，不要在排便的時候看手機，這樣容易延長排便時間，盡量在固定的時間段內(nèi)排便。飲食上注意多吃些含有豐富纖維素的食物，少吃油膩的食物，多飲水。保持好的情緒，作息時間盡量穩(wěn)。積極參加鍛煉，增強胃腸蠕動功能。
任運江
主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2019-03-21 1302次
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預防便秘的方法有哪些病情分析：如果是有腸胃消化不良或者飲食不當?shù)脑捦涂赡軙纬杀忝氐那闆r，不過這種情況和個人的身體消化能力也是有很大的關(guān)系。意見建議：日常的生活中一定要多加注意不要長時間的勞累，盡量的是要保持定時排便的習慣，注意是不可以亂用瀉藥，否則是非常容易導致腸道的敏感性減弱形成對藥物的依賴性是非常容易導致便秘的情況，多注重一下個人的體育鍛煉情況。
王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-03-08 1402次
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預防便秘的運動方法預防便秘可進行適量的運動，以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。醫(yī)療體操，主要是增強腹肌和骨盆肌的力量。練習方法：站位可做原地高抬腿、步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉(zhuǎn)體運動，仰臥位可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到四十度角稍停后再放下，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動，舉雙腿由內(nèi)向外
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-05-24 371次
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預防便秘的運動方法預防便秘可進行適量的運動，以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。醫(yī)療體操，主要是增強腹肌和骨盆肌的力量。練習方法：站位可做原地高抬腿、步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉(zhuǎn)體運動，仰臥位可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到四十度角稍停后再放下，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動，舉雙腿由內(nèi)向外
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-08 134次
