問為什么晚上經常失眠

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• 為什么會失眠

  失眠按照病因可以分為五類。第一、環境因素，有些人因為生活環境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行倒時差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環境因素引起的失眠一般短時間內能自我調整逐漸適應。第二、生活行為因素，比如說喜歡宅在家里的人，白天睡覺晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規律很可能會導致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應，或者在不困的時候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來覆去。第三、軀體因素，過度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個組織系統如心血管、消化、內分泌、神經系統等，如果不及時有效治療，會對身體產生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽話，學習成績不理想導致家長內心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學習壓力大，都會使人的心理和生理出現變化，導致神經系統紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺醒期明顯延長。第五、藥物因素，服用某些藥物的時候也會導致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經系統容易失眠，安眠藥長期服用之后，突然停藥會出現戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、茶、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫生的指導下服用甜夢口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，具有健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。能夠綜合改善患者睡眠總時間和日間功能障礙。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 55056次

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33697次

• 為什么晚上經常失眠
  失眠癥的出現讓很多人受到了影響，睡眠的出現給人體健康帶來的危害也不容小覷，專家表示失眠出現和現在人們生活有著很大的關聯。一，臥室要亮度適宜，空氣流通，溫度適宜，避免出現各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟，適宜的睡眠環境能讓人很快進入睡眠的狀態，這是改善頑固性失眠，其中的一個重要因素。二，作息時間要規律，按時吃飯睡覺，睡眠時間要放在晚間最好，但最好睡前不要在床上看書，看電視，這樣會使神經處于興奮狀態，會使患者難以入睡。三，飲食方面應以清淡滋補為原則進行飲食調養，不要抽煙喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。四，多吃素菜，多吃魚蝦，缺乏鋅銅等會使人處于興奮狀態，容易輾轉難眠，這種情況下晚餐應多吃一些富含鋅，銅的魚蝦，瘦肉等，有助于改善神經衰弱，保證睡眠。
  語音時長 01:21”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-03-18 7734次

• 晚上經常失眠
  如果一個患者晚上經常出現失眠的情況，那么首先需要弄清楚到底是什么原因導致的失眠。如果是由于環境過于嘈雜，不利于睡眠，像這種情況，首先要改善睡覺的環境，只有睡覺的環境改善了，失眠的癥狀才會得到有效緩解。其次，如果是睡前有喝咖啡、喝茶等不良嗜好導致的失眠，首先要戒除不良嗜好，這樣失眠的癥狀才會得到有效緩解。另外，如果是由于長期的焦慮、抑郁情緒導致的失眠，像這種情況只有堅持口服抗焦慮抑郁的藥物治療，失眠的癥狀才會得到有效緩解。
  語音時長 1:09”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-10-25 15424次

• 為什么晚上失眠
  病情分析：夜間失眠主要是與個人的生活因素有很大的關系，比如，生活壓力過大，工作壓力過大，情緒緊張，思慮過多，恐懼，害怕，都會引起失眠，這種癥狀是屬于神經衰弱。意見建議：可以服用安神補腦液，谷維素和維生素b族進行治療。在睡眠之前也可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，日常的生活當中要多做一些戶外運動，也是可以起到促進睡眠的，睡覺之前一定要避免和容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-19 1901次

• 為什么經常失眠
  出現了失眠的狀況，最有可能的就是有一些精神壓力大，熬夜以及用腦過度、腦疲勞等情況，導致的一些腦力精力下降，進而可能出現一些類似神經衰弱的癥狀，而造成睡眠功能紊亂。這種情況還是比較常見的，可以應用相應的安神助眠藥物治療。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-01-11 1904次

• 晚上經常失眠
  如果一個患者晚上經常出現失眠的情況，那么首先需要弄清楚到底是什么原因導致的失眠。如果是由于環境過于嘈雜，不利于睡眠，像這種情況，首先要改善睡覺的環境，只有睡覺的環境改善了，失眠的癥狀才會得到有效緩解。其次，如果是睡前有喝咖啡、喝茶等不良嗜好導致的失眠，首先要戒除不良嗜好，這樣失眠的癥狀才會得到有效緩
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 95次

• 為什么經常失眠了
  第一，是因為精神緊張，焦慮，壓力，熬夜以及其他相關的疾病導致的失眠。第二，是因為氣血不足而導致的失眠，因為氣血虧虛會導致人體的機能下降，從而會出現心悸，氣短，乏力，心慌，甚至失眠，乃至于整宿都不能夠安然的入睡，所以說氣血不足是引起失眠的主要原因之一，在治療上應該以補益氣血為主，比如喝一些阿膠，復方阿
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 107次