問為什么經常失眠

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• 為什么會失眠

  失眠按照病因可以分為五類。第一、環境因素，有些人因為生活環境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行倒時差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環境因素引起的失眠一般短時間內能自我調整逐漸適應。第二、生活行為因素，比如說喜歡宅在家里的人，白天睡覺晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規律很可能會導致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應，或者在不困的時候睡覺，睡不著依然躺在床上翻來覆去。第三、軀體因素，過度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個組織系統如心血管、消化、內分泌、神經系統等，如果不及時有效治療，會對身體產生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽話，學習成績不理想導致家長內心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學習壓力大，都會使人的心理和生理出現變化，導致神經系統紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺醒期明顯延長。第五、藥物因素，服用某些藥物的時候也會導致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經系統容易失眠，安眠藥長期服用之后，突然停藥會出現戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、茶、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫生的指導下服用甜夢口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，具有健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。能夠綜合改善患者睡眠總時間和日間功能障礙。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 55403次

• 經常失眠怎么辦

  隨著社會的快速發展，失眠越來越常見。不但老人容易失眠，年輕人也容易失眠，甚至有的小孩就會向爸爸媽媽說睡不著覺。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱們針對不同的原因進行處理。老人的失眠很多是一些疾病導致的，比如像焦慮、憂郁，都可以導致失眠，查找不同的病因就可以進行治療。青年人的失眠一般是因為壓力過大，朝九晚五的工作，經常加班，睡眠不規律，過度的精神壓力也會導致失眠，那么就應該調節自己的作息，制定合理的工作計劃，必要的時候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因為情緒的問題，學校的課業壓力比較大，家長和老師要求比較高，孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現失眠。那么就應該先調節他的一些學習的計劃，改變他的期望值和孩子進行比較好的溝通。首先是一些心理治療，必要的時候再輔助一些藥物治療。失眠要根據不同的情況進行針對性的治療，出現這種情況還是應該找專科的醫生進行診治，找到原因，像神經內科、心理科或者精神科都可以診治。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 6393次

• 為什么晚上經常失眠
  失眠癥的出現讓很多人受到了影響，睡眠的出現給人體健康帶來的危害也不容小覷，專家表示失眠出現和現在人們生活有著很大的關聯。一，臥室要亮度適宜，空氣流通，溫度適宜，避免出現各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟，適宜的睡眠環境能讓人很快進入睡眠的狀態，這是改善頑固性失眠，其中的一個重要因素。二，作息時間要規律，按時吃飯睡覺，睡眠時間要放在晚間最好，但最好睡前不要在床上看書，看電視，這樣會使神經處于興奮狀態，會使患者難以入睡。三，飲食方面應以清淡滋補為原則進行飲食調養，不要抽煙喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。四，多吃素菜，多吃魚蝦，缺乏鋅銅等會使人處于興奮狀態，容易輾轉難眠，這種情況下晚餐應多吃一些富含鋅，銅的魚蝦，瘦肉等，有助于改善神經衰弱，保證睡眠。
  語音時長 01:21”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-03-18 7770次

• 為什么經常會失眠
  經常失眠的患者主要是與個人的精神因素有關，比如在日常的生活里過度的悲傷或者是過度的高興，恐懼，害怕，思慮過多，都會引起失眠的現象。頻繁的出現失眠是屬于神經衰弱，可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。在治療的過程當中，日常的生活里一定要清淡飲食，低鹽低脂飲食，少吃刺激性的食物，也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒，碳酸飲品等，這樣都是可以有效提高睡眠質量。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。在日常的生活里最好多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，這樣都是可以有效提高睡眠質量。
  語音時長 01:14”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-21 1856次

• 為什么經常會失眠
  病情分析：晚上睡不著可能是因為你睡覺的姿勢不正確，或者是你晚上的飲食習慣，或者是環境的改變，精神壓力過大所導致的。意見建議：這邊的建議是，可以試著更換一個新的睡覺姿勢，另外在飲食上建議你晚上不要吃得太飽，在睡前不要喝咖啡，平時的飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-09 1301次

• 為什么晚上經常失眠
  出現了經常失眠，這種情況是與神經功能紊亂有很大的關系，大多數患者是由于精神壓力過大，過度勞累，情緒緊張有很大關系的，這種情況應該在日常的生活里避免工作壓力過大，保證有充足的休息，要保證心情樂觀和愉快，這樣是可以改善失眠的癥狀的同時，可以服用安神補腦液來進行治療，如果失眠比較嚴重的，可以口服谷維素來促進睡眠，在飲食方面也要少吃辛辣刺激性的食物，要禁煙，禁酒。
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-12-24 1902次

• 為什么經常失眠了
  第一，是因為精神緊張，焦慮，壓力，熬夜以及其他相關的疾病導致的失眠。第二，是因為氣血不足而導致的失眠，因為氣血虧虛會導致人體的機能下降，從而會出現心悸，氣短，乏力，心慌，甚至失眠，乃至于整宿都不能夠安然的入睡，所以說氣血不足是引起失眠的主要原因之一，在治療上應該以補益氣血為主，比如喝一些阿膠，復方阿
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 107次

• 為什么經常失眠了
  失眠，即無法正常入睡或保持睡眠，已成為現代人常見的健康問題。經常失眠的原因多樣，主要包括心理因素、環境因素、藥物與物質使用、不良生活習慣以及潛在疾病影響。焦慮、抑郁等心理狀態是導致失眠的主要原因。情緒波動大、精神壓力大，都可能導致大腦皮層過
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次