便秘怎么快速排便

女, 44歲

2019-03-14 3068次

病情描述:

便秘怎么快速排便

醫生回答

病情分析:

如果是想要治療便秘的話建議平時的時候是可以多吃一些粗糧和根莖類的蔬菜,攝取充足的食物纖維,注意好自己的水分的補充,可以多喝一些溫水,經常性的對腹部做一下按摩情況。

意見建議:

日常的生活中也要多加注意好心情狀態的問題,不要精神壓力過大,養成一個定時排便的好習慣,可以經常性的出去跑步鍛煉是可以促進腸胃的蠕動消化,治療便秘。

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