問高血壓可以做什么運動

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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4876次

• 診斷高血壓做什么檢查

  高血壓可通過體格檢查和實驗室檢查確診，主要檢查內容有以下幾點：一、體格檢查：正確測量血壓，條件允許可以做24小時動態血壓監測；監測體重指數、腰圍、臀圍；還要檢查四肢動脈搏動和神經系統體征；聽診甲狀腺、頸動脈、腹主動脈有沒有血管雜音；觀察有沒有甲亢突眼征、甲狀腺腫大、下肢水腫等表現；還可以做全方面心肺檢查；明確患者病史、家族史；二、實驗室檢查可以輔助幫助判斷高血壓病因及靶器官功能狀態。實驗室檢查主要有血常規、血脂、血鉀、血糖、尿蛋白定量和腎功能等，動態血壓監測，心電圖，超聲心動圖，頸動脈超聲，胸部x線片、眼底及腦血管檢查等。根據患者的體格檢查和實驗室檢查，從而確定是否患有高血壓，并且根據血壓水平和合并的靶器官損害情況將高血壓分為1、2、3級并進行危險分層，根據不同的等級和危險分層針對性治療。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 5760次

• 高血壓可以做什么運動
  高血壓患者運動時要注意不要過于劇烈，以輕松，有氧的運動為主，運動量可以根據患者的體質及耐受程度而定。可以從這個走路和慢跑開始，時間切勿過長，最好能監測運動前還有運動后的心率、血壓和呼吸。以心率稍快，少許出汗，而出現一些不必要的癥狀為好。平常可以選擇像太極拳、體操、游泳、騎自行車，高爾夫等這些運動，都可以有效的改善血液的動力學，引起周圍血管的擴張，增加體內這個儲鈉的排出，減少交感神經系統的活性，減少心率、降低血壓的作用，更有促進的作用。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 3005次

• 高血壓做什么運動
  高血壓患者可以做中等強度的有氧運動，比如慢跑，快走，游泳，打太極拳，練瑜伽。高血壓患者不適宜做劇烈的運動，比如跳高，跳遠，打籃球，踢足球，舉重。高血壓患者在做運動的時候，要注意有無頭暈頭痛的癥狀。如果出現頭暈頭痛的癥狀，要注意休息，監測血壓。高血壓患者一般每周要做運動至少3~5次，每次30分鐘以上。高血壓患者還要注意調整不良的飲食和生活習慣，飲食要清淡低鹽，低脂飲食，避免攝入含油脂高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的心態。
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  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-10-22 2095次

• 高血壓做什么運動
  高血壓可以做有氧運動，進行有氧運動可以提升我們的心肺功能，這個應該很多人都是清楚過的，同樣心肺功能提升了我們的血壓是會得到降低的，而這個血壓降低的幅度和藥物的效果是大致相同的。一般一周的運動時間盡量控制在三次左右，一次的有氧運動時間應該有半個小時，中途有間歇也可以，但是一定要完成運動量，同時可以幫助減肥，預防高血脂的發生。
  肖明 主任醫師山東省立第三醫院

  2019-01-16 1801次

• 高血壓能做什么運動
  高血壓患者的運動，首先應該要根據自身的身體條件和年齡大小，包括患者的治療情況綜合來判斷，那選擇到底是散步或者慢跑為主，但是每次的時間也不宜過長，一般是20到60分鐘即可，一周可以進行3到5次。不能進行劇烈的運動，不能進行，情緒激動緊張的運動。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-11 2002次

• 高血壓做什么運動好
  對于高血壓患者，適宜的運動方式主要包括有氧運動、力量訓練以及瑜伽等伸展運動。這些運動能夠幫助調節血壓，增強心血管功能，減少心臟病風險。1、有氧運動：有氧運動能夠加強心臟功能，提高心血管效率，對高血壓患者尤為適宜。慢跑或快走，通過增加心率和呼
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次

• 高血壓做什么運動好
  患者不宜做一些比較劇烈的運動，適合做一些緩慢的有氧運動。1、首先為大家推薦的第一個就是散步。像各類高血壓患者都可以采用這個鍛煉的方法，一般像長時間的散步能夠使輸張壓明顯的下降，高血壓的癥狀也會有所改善。散步的時間最好是控制在50分鐘以內，每天一到兩次，速度可按個人的情況而定。一般戶外的空氣也都比較新
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 516次