問腰肌勞損可以健身嗎

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• 腰肌勞損可以自愈嗎

  腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

  02:09
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 29400次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9634次

• 健身治療腰肌勞損嗎
  如果病人有腰肌勞損的情況，健身起不起到治療腰肌勞損的作用，主要看病人是行什么樣的健身運動。如果在健身的過程中，有反復的彎腰活動，這種情況就會導致腰部的肌肉過度的受力牽拉，從而就會導致腰肌勞損癥狀的加重，從而不利于腰肌勞損癥狀的恢復。而如果健身的運動有利于腰部肌肉力量的恢復和加強，比如行吊單杠的運動，以及后弓腰四點、五點支撐運動，或者是有平板支撐，以及飛燕活動的運動，這種情況就有利于腰部肌肉力量的恢復，從而減輕腰肌勞損的癥狀，并且還容易防止腰肌勞損癥狀的復發。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-06 2299次

• 腰肌勞損能健身嗎
  在病人發生腰肌勞損情況以后，是能夠健身的，但是在健身的過程中，一定要避免腰部肌肉過度的受力。比如說發生腰肌勞損以后，可以通過游泳運動，以及吊單杠，撐雙杠運動或者是行平板支撐運動，飛燕活動來健身，但是一定要避免彎腰運動健身，比如說仰臥起坐運動，一定要少做，以免導致腰部肌肉受到過度的牽拉，引起腰部肌肉炎性水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀，影響腰肌勞損恢復，影響腰部正常的受力，在發生腰肌勞損情況以后，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-02-19 2900次

• 腰肌勞損可以健身嗎
  病情分析：腰肌勞損可以健身，但是需要結合實際的情況進行判斷。通常腰肌勞損主要是由于經常從事體力勞動導致腰部肌肉發生損傷引起，此種情況發生后如果沒有嚴重的癥狀也是可以健身的，不過健身應當避免從事一些需要腰部用力的運動，比如舉重、拎重物等，這樣可能會造成病情進一步加重。意見建議：如果采取不正當的健身方式可能會引起腰肌勞損的發生，所以平時健身一定要注意安全合理，避免過于劇烈，適當注意休息，預防肌肉受損。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2023-03-15 601次

• 腰肌勞損適合健身嗎
  病情分析：腰肌勞損是不適合健身的，因為腰肌勞損后會導致腰部疼痛活動困難，嚴重時還會影響下肢正常運動，所以在這種情況下是不適合健身的。腰肌勞損期間，應當適當休息，通過按摩理療推拿的方法，修復受損的腰肌。意見建議：腰肌勞損，需要定期做腰部X光和其他影像學檢查了解腰肌勞損的具體發病情況，以了解腰肌勞損的修復情況。然后在日常生活中，盡量避免從事高空作業。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2018-11-30 3101次

• 腰肌勞損可以跳繩嗎
  腰肌勞損患者是否可以跳繩需要根據具體情況決定，如果正處于病情穩定期，通常可以跳繩，如果正處于急性發作期，通常不可以跳繩，一旦患病，建議及時就醫。患有腰肌勞損后會使腰部肌肉、韌帶等軟組織出現損傷，進而引起明顯的疼痛，及時治療，通常預后良好。如果患者正處于病情穩定期，適度的跳繩可以促進身體的新陳代謝以及
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-07-31 0次

• 腰肌勞損可以根治嗎
  腰肌勞損一般無法根治，主要的治療原則為改善癥狀。腰肌勞損主要是腰部的肌肉以及存在的筋膜出現慢性損傷性的炎癥，屬于多發疾病。主要的癥狀為腰痛，腰酸。疾病容易反復發作，特別是隨著氣候以及勞累程度而變化，比如在天氣比較冷的時候加重，勞累過后加重。腰肌勞損可以采取藥物治療，非甾體類抗炎藥是常用藥物，比如布洛
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-09 1071次