問(wèn)肩周炎頸椎病如何鍛煉

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• 頸椎病如何引起肩周炎

  我們知道頸椎有七節(jié)，頸一、頸二、頸三、頸四、頸五、頸六、頸七。那么我們肩關(guān)節(jié)的這些肌肉，除了連接肩關(guān)節(jié)的韌帶、關(guān)節(jié)囊以外，我們肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，離不開(kāi)頸部的肌肉的密切的配合。而且這些肌肉的收縮，肩關(guān)節(jié)肌肉的這些營(yíng)養(yǎng)，主要依靠于第四、第五、第六頸椎的神經(jīng)，給我們肩部所輸送的營(yíng)養(yǎng)。所以當(dāng)頸椎出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，尤其是第四、第五、第六，這三節(jié)頸椎如果出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，那么支配我們肩關(guān)節(jié)的肌肉的神經(jīng)，它就可能會(huì)出現(xiàn)缺血，這些肌肉的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，久而久之，肩關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)障礙出現(xiàn)以后，肩部營(yíng)養(yǎng)不良，所以會(huì)為肩周炎的發(fā)生創(chuàng)造了一個(gè)條件。所以當(dāng)患者有頸椎病，又處于肩部疾病損傷的時(shí)候，是很容易出現(xiàn)肩周炎的。同時(shí)在臨床治療的時(shí)候，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)患者既有肩部問(wèn)題，又有頸部問(wèn)題，必須要同時(shí)治療肩周炎和頸椎病。

  

  01:42
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2277次

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來(lái)畫(huà)米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過(guò)程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說(shuō)低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5125次

• 肩周炎頸椎病如何鍛煉
  肩周炎和頸椎病是兩個(gè)完全不相同的疾病，治療方法也不相同，鍛煉方法更不相同。肩周炎鍛煉方法有使用拉單杠的方法，首先選擇比較矮的單杠，然后隨著鍛煉的增加，單杠高度逐漸增加，直到上肢完全上舉為止。2.爬墻的動(dòng)作，雙手扶墻，然后手指帶動(dòng)手臂往上爬，直到疼痛難忍為止。頸椎病鍛煉方法主要是鍛煉頸部的肌肉，可以前后左右的活動(dòng)頸椎，以及做聳肩的動(dòng)作，都能起到很好的鍛煉作用。如果疼痛比較嚴(yán)重的，這兩者都可以口服非甾體類抗炎藥，以及中成藥活血化瘀，消腫止疼治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-18 2612次

• 肩周炎頸椎病怎么鍛煉
  肩周炎合并有頸椎病，那么做功能鍛煉，必須要頸部與肩部都要鍛煉，那么才能夠達(dá)到比較好的效果。頸部的鍛煉，首先建議是多做一些抬頭的運(yùn)動(dòng)，例如是放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳等等。另外也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊i椎操，對(duì)放松頸部的肌肉，以及功能鍛煉，也是有很好的效果的。肩周炎的功能鍛煉，主要有扒前訓(xùn)練，或者是在背后扯毛巾，吊單杠，都有一定的效果。但是兩者的功能鍛煉，都必須要堅(jiān)持每天鍛煉，不能夠中途放棄，鍛煉的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肩膀有一定的疼痛，但是等局部關(guān)節(jié)的粘連松解之后，疼痛也會(huì)自然緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-26 2023次

• 頸椎病肩周炎怎么鍛煉
  病情分析：頸椎病伴有肩椎炎的患者，平時(shí)鍛煉要盡量選擇營(yíng)養(yǎng)鍛煉，比如慢走或者是慢跑，另外還可以進(jìn)行游泳以及打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。除了以上鍛煉方式之外，還可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，例如將身體懸掛起來(lái)做引體向上，或者是進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練都是可以的。意見(jiàn)建議：建議頸椎病肩周炎患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意鍛煉時(shí)間和鍛煉力度，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)力度不宜過(guò)大，以防損傷頸椎和頸肩部位。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-30 1201次

• 頸椎病如何鍛煉
  病情分析：頸椎病穩(wěn)定期沒(méi)有臨床癥狀，可以通過(guò)頸部米字操、打羽毛球、游泳、頸部抗阻練習(xí)等有效緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎不適，有利于維持頸椎正常生理曲度。意見(jiàn)建議：頸椎病急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格注意休息，佩戴頸托固定制動(dòng)，避免加重癥狀。口服非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布消炎止痛，出現(xiàn)上肢放射性麻木疼痛，還需要同時(shí)服用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。日常注意頸椎防寒保暖。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-22 401次

• 如何鍛煉頸椎病
  頸椎病可以通過(guò)做些頸部的瑜伽來(lái)進(jìn)行鍛煉，具體可以參考教學(xué)視頻或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。瑜伽可以幫助頸部肌肉放松，從而有利于治療頸椎病。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要量力而行，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療該疾病是沒(méi)有幫助的。平時(shí)在工作中要注意做好頸椎的保護(hù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 頸椎病鍛煉方法
  對(duì)于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長(zhǎng)時(shí)間仰頭姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周?chē)∪獾牧α浚涣硗猓綍r(shí)也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動(dòng)，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次