問孕婦總是失眠怎么辦

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• 孕婦失眠怎么辦

  孕婦其實作為一個特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因為孕婦本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來說，她的體重增加，外形改變，包括內(nèi)分泌改變，都會讓她產(chǎn)生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來源于對孩子的擔心，比如擔心孩子能不能健康成長，將來會不會有一些問題。還有孕婦特別是早期會一些早孕反應(yīng)，影響她的進食，也會影響她的睡眠。到晚期，因為她腹部增長得特別明顯，也會影響她的睡眠的體位，也會影響她睡眠的質(zhì)量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。

  

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  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 3289次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64603次

• 孕婦總是失眠怎么辦
  孕婦總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象首先要改善一下最近的生活習慣，在晚上睡覺之前不要吃過于難消化的食物，睡前1-2個小時不要吃食物是比較好的。在白天的時候可以適當?shù)淖鲇醒踹\動，比如可以慢慢的散散步，讓身體稍微疲勞一些，對于晚上的睡眠具有一定的改善作用。再來可以使用花生葉煮水來喝，對于改善失眠效果是特別好的，而且沒有什么副作用。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對于調(diào)節(jié)精神緊張，緩解失眠以及緩解多夢都具有很大的幫助。但是不要喝酸奶，只有純奶才具有這樣的效果。孕婦出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，如果存在精神壓力過大的現(xiàn)象最好去做心理疏導(dǎo)效果才是比較好的。
  語音時長 01:11”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-11 2547次

• 總是失眠怎么辦
  對于治療失眠分為藥物治療和非藥物治療。所謂的非藥物治療就是認知行為治療，對患者進行睡眠健康教育，告訴患者影響睡眠的事情是不要做，比如睡前喝咖啡、睡前環(huán)境嘈雜、光線太亮影響睡眠的外界因素都要避免，還有就是困的時候才上床。如果睡不著要下床看書，做輕松的活動，而不要一直在床上等待睡覺。還有要鼓勵患者睡眠是自然的過程，不要睡眠過于焦慮，越是著急入睡就可能越睡不好，睡眠是身體的自然生理過程。在藥物治療方面采用從靈芝中提取的多糖類化合物，是可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，對改善睡眠有明顯的作用。多糖化合物醫(yī)學上稱之為靈芝多糖，屬于純植物類型，是天然的催眠劑，對于睡眠有很好的作用。
  語音時長 1:31”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 2764次

• 總是失眠怎么辦
  長期的頑固性的失眠，建議去做一下經(jīng)顱磁刺激的治療，或者去醫(yī)院的睡眠檢測科去檢查一下失眠的原因，然后再做一下失眠的治療效果是比較好的，平時睡前需要喝一杯溫牛奶，對于改善晚上睡眠的效果是不錯的，睡前泡一個熱水澡效果也可以。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-15 1802次

• 老人總是失眠怎么辦
  病情分析：老人失眠是由于腎精虧虛，髓海空虛，腦供血不足，腦梗塞，精神因素，心理因素等。意見建議：老年失眠患者要多于家人溝通，保持心情舒暢，不熬夜，按時休息，可以根據(jù)自身情況進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。如果癥狀比較明顯，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，常用的藥物有安神補腦液，阿托伐他汀片，腦心通膠囊等。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-19 1503次

• 孕婦失眠，怎么辦？
  由于孕婦的生理因素以及心理因素的原因可能會引起入睡困難、易醒、多夢、睡眠時間短的癥狀。如果出現(xiàn)了孕婦失眠的情況，建議采用規(guī)律的睡眠時間，盡量晚上十點就寢。平時不要玩手機電腦，多吃些雞蛋、豆制品和牛奶。臨睡之前不要喝過多的水或者湯類食物，防止出現(xiàn)尿頻。平時應(yīng)該適當?shù)脑黾芋w育運動，一般情況下都是可以得到
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-25 181次

• 孕婦初期失眠怎么辦
  孕婦初期失眠是因為體內(nèi)的激素大量的變化而導(dǎo)致的，一大部分人群會出現(xiàn)失眠的癥狀，那么對于孕婦初期失眠應(yīng)該怎么辦，大致有以下幾個方面：第一、孕婦應(yīng)該保持良好的情緒，不要因為體內(nèi)的激素變化而影響情緒，從而出現(xiàn)失眠。保持大便通暢，選擇自己喜歡的事情來做，比如可以聽一些舒緩類的音樂。第二、可以做一些適量的運動
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-05-25 354次