問(wèn)月經(jīng)期間適合吃什么食物

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• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 15934次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時(shí)應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時(shí)也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 44217次

• 月經(jīng)期適合吃什么菜
  月經(jīng)是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性的脫落和出血表現(xiàn)。月經(jīng)是女性正常的生理周期，此時(shí)女性食欲一般會(huì)比平時(shí)有下降，建議禁止吃生冷辛辣食物。月經(jīng)期間蔬菜都是可以吃的，例如菠菜，油菜，白菜，芹菜等，盡量不要吃涼拌菜，最好炒熟后食用，否則，部分患者會(huì)出現(xiàn)小腹部疼痛。建議多喝點(diǎn)溫水，月經(jīng)期間注意保持良好的心情，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，注意保暖，保證充足睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  鄭紅鳳 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-02 2903次

• 月經(jīng)期間吃什么食物
  女性在月經(jīng)期間一般建議吃一些清淡的主食和菜比較好，要吃一些含有高蛋白和纖維素的食物，比如經(jīng)常吃一些西紅柿、雞蛋、菠菜、牛肉、豬肉、魚肉。這些食物中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，而且微量元素和礦物質(zhì)也比較均衡，能夠?yàn)榕缘纳眢w提供較為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于月經(jīng)期間女性身體的恢復(fù)。還能夠在一定程度上降低女性因?yàn)樵陆?jīng)過(guò)多而引發(fā)的貧血現(xiàn)象。蔬菜方面，除了菠菜以外還可以多吃一些竹筍、白菜。這些食物之中的纖維素含量比較多，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免因?yàn)樵陆?jīng)而引發(fā)的便秘現(xiàn)象，這樣可以在一定程度上調(diào)節(jié)女性的身體健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  劉玉龍 副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-08-20 9734次

• 月經(jīng)期間適合吃什么
  月經(jīng)期間一定要注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，不可以喝冷飲，可以喝些熱牛奶，紅糖水等溫?zé)岬娘嬈?，同時(shí)還應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，保持會(huì)陰部的清潔，要勤更換內(nèi)褲和會(huì)陰墊。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-05 2604次

• 月經(jīng)期間適合吃蘋果嗎
  月經(jīng)期間是可以吃蘋果的，但是不要吃涼的。月經(jīng)期間要注意保暖，不要著涼，不要吃寒涼辛辣刺激的食品。還要注意個(gè)人衛(wèi)生，穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，內(nèi)衣要勤更換，要勤換會(huì)陰墊兒。注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-12 1802次

• 月經(jīng)期間適合吃什么水果?
  月經(jīng)期間，女性適合食用一些溫?zé)崆覡I(yíng)養(yǎng)豐富的水果，如蘋果、櫻桃、柑橘等，這些水果不僅能為身體提供必要的維生素和礦物質(zhì)，還有助于緩解經(jīng)期不適。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適量食用對(duì)經(jīng)期女性十分有益。櫻桃含有豐富的
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 月經(jīng)期間適合吃什么水果?
  月經(jīng)期間的女性適合吃蘋果、雪梨、橙子、香蕉、草莓等水果，要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。女性在月經(jīng)期間一般沒(méi)有特殊的水果禁忌，大部分水果一般都可以吃，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢匝a(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)。女性在月經(jīng)期間要
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 223次