問月經期間適合吃什么食物

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• 月經期間吃什么好

  月經是生理上的循環期，月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。痛經的女性可多吃舒緩痛經的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 15889次

• 月經期間吃什么水果好

  月經期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經、腰酸等癥狀出現，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 44090次

• 月經期適合吃什么菜
  月經是成熟女性子宮內膜周期性的脫落和出血表現。月經是女性正常的生理周期，此時女性食欲一般會比平時有下降，建議禁止吃生冷辛辣食物。月經期間蔬菜都是可以吃的，例如菠菜，油菜，白菜，芹菜等，盡量不要吃涼拌菜，最好炒熟后食用，否則，部分患者會出現小腹部疼痛。建議多喝點溫水，月經期間注意保持良好的心情，避免劇烈運動，注意休息，注意保暖，保證充足睡眠。
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  鄭紅鳳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-02 2826次

• 月經期間吃什么食物
  女性在月經期間一般建議吃一些清淡的主食和菜比較好，要吃一些含有高蛋白和纖維素的食物，比如經常吃一些西紅柿、雞蛋、菠菜、牛肉、豬肉、魚肉。這些食物中的蛋白質含量比較豐富，而且微量元素和礦物質也比較均衡，能夠為女性的身體提供較為豐富的營養物質，有利于月經期間女性身體的恢復。還能夠在一定程度上降低女性因為月經過多而引發的貧血現象。蔬菜方面，除了菠菜以外還可以多吃一些竹筍、白菜。這些食物之中的纖維素含量比較多，能夠促進腸道蠕動，避免因為月經而引發的便秘現象，這樣可以在一定程度上調節女性的身體健康。
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  劉玉龍 副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院

  2020-08-20 9672次

• 月經期間適合吃什么
  月經期間一定要注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，不可以喝冷飲，可以喝些熱牛奶，紅糖水等溫熱的飲品，同時還應該注意個人衛生，保持會陰部的清潔，要勤更換內褲和會陰墊。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-05 2404次

• 月經期間適合吃蘋果嗎
  月經期間是可以吃蘋果的，但是不要吃涼的。月經期間要注意保暖，不要著涼，不要吃寒涼辛辣刺激的食品。還要注意個人衛生，穿棉質透氣的內褲，內衣要勤更換，要勤換會陰墊兒。注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，可以適當的活動。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-12 1802次

• 月經期間適合吃什么水果?
  月經期間，女性適合食用一些溫熱且營養豐富的水果，如蘋果、櫻桃、柑橘等，這些水果不僅能為身體提供必要的維生素和礦物質，還有助于緩解經期不適。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進腸道蠕動，適量食用對經期女性十分有益。櫻桃含有豐富的
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-17 0次

• 月經期間適合吃什么水果?
  月經期間的女性適合吃蘋果、雪梨、橙子、香蕉、草莓等水果，要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。女性在月經期間一般沒有特殊的水果禁忌，大部分水果一般都可以吃，在月經期間適當的吃一些水果可以補充身體所需的營養，增強身體抵抗力，同時還可以有效的促進腸胃蠕動，能夠防止大便干燥以及便秘的情況出現。女性在月經期間要
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 223次