問月經期間適合吃什么

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• 月經期間吃什么好

  月經是生理上的循環期，月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。痛經的女性可多吃舒緩痛經的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 15889次

• 月經期間吃什么水果好

  月經期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經、腰酸等癥狀出現，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 44090次

• 月經期適合吃什么菜
  月經是成熟女性子宮內膜周期性的脫落和出血表現。月經是女性正常的生理周期，此時女性食欲一般會比平時有下降，建議禁止吃生冷辛辣食物。月經期間蔬菜都是可以吃的，例如菠菜，油菜，白菜，芹菜等，盡量不要吃涼拌菜，最好炒熟后食用，否則，部分患者會出現小腹部疼痛。建議多喝點溫水，月經期間注意保持良好的心情，避免劇烈運動，注意休息，注意保暖，保證充足睡眠。
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  鄭紅鳳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-02 2827次

• 月經期間吃什么
  月經是女性到了青春期以后，每月都要來潮的東西，由于月經來的時候會發生出血，有的人甚至月經來的量還比較多，所以女性在這個時候，要注意補充體內的鐵質，要多吃一些豬肝、紅棗、雞蛋黃、芝麻、木耳等這些食物，用來補充體力的鐵劑，防止缺鐵性貧血的發生。另外，還要注意在月經期間，由于子宮的收縮，陰道的出血，所以最好不要吃生冷、辛辣和一些刺激性的食物，防止經血流不出來，月經期間一定要注意衛生，每天換內褲，保持外陰的清潔和干燥。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 11086次

• 月經期間適合吃什么食物
  女性在月經期間，通常應該適合吃飲清淡低鹽低脂食物。因為在月經期間胃腸道蠕動比較慢，消化吸收不良，這時候不應該吃過分油膩的食物，而且也不能夠吃辛辣刺激的食物，以免導致痛經等不適表現，所以這時間應以稀粥蔬菜水果為主。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-01-16 3203次

• 月經期間適合吃蘋果嗎
  月經期間是可以吃蘋果的，但是不要吃涼的。月經期間要注意保暖，不要著涼，不要吃寒涼辛辣刺激的食品。還要注意個人衛生，穿棉質透氣的內褲，內衣要勤更換，要勤換會陰墊兒。注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，可以適當的活動。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-12 1802次

• 月經期間適合吃什么水果?
  月經期間，女性適合食用一些溫熱且營養豐富的水果，如蘋果、櫻桃、柑橘等，這些水果不僅能為身體提供必要的維生素和礦物質，還有助于緩解經期不適。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進腸道蠕動，適量食用對經期女性十分有益。櫻桃含有豐富的
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-17 0次

• 月經期間適合吃什么水果?
  月經期間的女性適合吃蘋果、雪梨、橙子、香蕉、草莓等水果，要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。女性在月經期間一般沒有特殊的水果禁忌，大部分水果一般都可以吃，在月經期間適當的吃一些水果可以補充身體所需的營養，增強身體抵抗力，同時還可以有效的促進腸胃蠕動，能夠防止大便干燥以及便秘的情況出現。女性在月經期間要
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 223次