問(wèn)心里有事失眠怎么辦

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• 心里著急發(fā)慌難受怎么辦

  首先區(qū)分一下是自己心情的問(wèn)題還是身體的問(wèn)題。如果說(shuō)可能最近有一些著急、不愉快的事情所導(dǎo)致的，就是心理精神的問(wèn)題。如果是身體出現(xiàn)的問(wèn)題，可以做心電圖或者24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。老人如果出現(xiàn)發(fā)慌難受，首先要看有沒(méi)有心律失常，建議做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)，一般老年人可能更多見(jiàn)的是緊張、操心、焦慮等精神心理問(wèn)題所導(dǎo)致的。平時(shí)要注意保持好心態(tài)、好心情，不能太過(guò)操心、太勞累、太緊張，注意規(guī)律生活，規(guī)律飲食，也可以多出去曬曬太陽(yáng)，同時(shí)還要注意跟人多溝通，幫助轉(zhuǎn)移一下注意力。

  

  03:01
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-11 4769次

• 晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦

  晚上睡不著的原因，首先要看有沒(méi)有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，病人會(huì)感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒(méi)有心理因素，睡眠過(guò)程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺(jué)，甚至坐起來(lái)才好點(diǎn)，考慮會(huì)不會(huì)有心衰，如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒(méi)有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。

  

  01:22
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3492次

• 心里有事就失眠怎么辦
  心里有事的話，晚上很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可以吃一些健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進(jìn)睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶，就可以使人入睡。另一種是對(duì)機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或者是末梢肽受體易結(jié)合，發(fā)揮類似的麻醉鎮(zhèn)靜作用，使全身放輕松，有利于人入睡和解除疲勞。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-04-26 8838次

• 心里有事睡不著怎么辦
  如果覺(jué)得心里有事情睡不著，應(yīng)該先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情還沒(méi)有做好，心里不安，如果發(fā)現(xiàn)其實(shí)都是多余的擔(dān)心，那么就告訴自己，很幸運(yùn)，沒(méi)有什么事情要擔(dān)心，然后安心的睡覺(jué)。如果還是睡不著，建議以后睡前喝一小杯熱牛奶，幫助睡眠，或者泡個(gè)熱水澡，睡前泡腳也是很有效的。可以做一些重復(fù)的幻想，要簡(jiǎn)單的，例如幻想正睡在一個(gè)晃著的搖籃里，輕輕的，慢慢的搖著搖著，會(huì)慢慢找到適合自己的幻想，那些幻想應(yīng)該是速度很慢的，動(dòng)作很輕柔的，光線灰暗的，重復(fù)而簡(jiǎn)單的，然后會(huì)慢慢的睡著。如果發(fā)現(xiàn)心里還是很亂，不要著急，慢慢的數(shù)出來(lái)，然后告訴自己，事情就是這樣的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-05 94657次

• 心里有事就失眠是病嗎
  心里有事，出現(xiàn)失眠的情況，一般考慮為由于心理因素所導(dǎo)致出現(xiàn)的失眠情況，多數(shù)并不是疾病，而是由于神經(jīng)反射導(dǎo)致出現(xiàn)的，平時(shí)心理壓力過(guò)大，過(guò)于勞累疲憊，精神緊張，生活節(jié)奏過(guò)快，或身體有慢性疾病的患者，容易出現(xiàn)失眠的情況，多數(shù)建議可以通過(guò)心理輔導(dǎo)，改變不良的生活習(xí)慣等方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-03 4303次

• 心里壓力大失眠怎么辦
  心理壓力大很有可能引起失眠。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，大部分人心理壓力都比較大，所以失眠的患者非常的多，出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解精神壓力，要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，多參加一些社交活動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下注意力。另外要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，晚上不要玩手機(jī)，上網(wǎng)。睡前不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，如果癥狀不能緩解，可以嘗試褪黑素進(jìn)行治療。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-24 4106次

• 心里有事就失眠怎么辦
  心里有事的話，晚上很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可以吃一些健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進(jìn)睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-26 257次

• 心里有事睡不著怎么辦
  如果覺(jué)得心里有事情睡不著，應(yīng)該先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情還沒(méi)有做好，心里不安，如果發(fā)現(xiàn)其實(shí)都是多余的擔(dān)心，那么就告訴自己，很幸運(yùn)，沒(méi)有什么事情要擔(dān)心，然后安心的睡覺(jué)。如果還是睡不著，建議以后睡前喝一小杯熱牛奶，幫助睡眠，或者泡個(gè)熱水澡，睡前泡腳也是很有效的。可以做一些重復(fù)的幻想，要
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 201次