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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 226508次

• 心里著急發慌難受怎么辦

  首先區分一下是自己心情的問題還是身體的問題。如果說可能最近有一些著急、不愉快的事情所導致的，就是心理精神的問題。如果是身體出現的問題，可以做心電圖或者24小時動態心電圖監測。老人如果出現發慌難受，首先要看有沒有心律失常，建議做一個24小時動態心電圖監測，一般老年人可能更多見的是緊張、操心、焦慮等精神心理問題所導致的。平時要注意保持好心態、好心情，不能太過操心、太勞累、太緊張，注意規律生活，規律飲食，也可以多出去曬曬太陽，同時還要注意跟人多溝通，幫助轉移一下注意力。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-11 4922次

• 心里有事睡不著怎么辦
  如果覺得心里有事情睡不著，應該先想一想，是不是真的心里有事情，是不是有事情還沒有做好，心里不安，如果發現其實都是多余的擔心，那么就告訴自己，很幸運，沒有什么事情要擔心，然后安心的睡覺。如果還是睡不著，建議以后睡前喝一小杯熱牛奶，幫助睡眠，或者泡個熱水澡，睡前泡腳也是很有效的。可以做一些重復的幻想，要簡單的，例如幻想正睡在一個晃著的搖籃里，輕輕的，慢慢的搖著搖著，會慢慢找到適合自己的幻想，那些幻想應該是速度很慢的，動作很輕柔的，光線灰暗的，重復而簡單的，然后會慢慢的睡著。如果發現心里還是很亂，不要著急，慢慢的數出來，然后告訴自己，事情就是這樣的。
  語音時長 1:47”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-11-05 94858次

• 晚上睡不著怎么辦
  晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時鐘，睡前2小時不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個覺得全身最放松的姿勢。六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕松也可以。
  語音時長 1:42”
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 167767次

• 晚上睡不著怎么辦
  如果晚上睡不著，在睡前半個小時可以進行泡腳，或者飲用一杯牛奶，可以促進睡眠，在睡前可以聽一些平緩的音樂，可以使大腦神經得到充分的放松，主要是應該有一個規律的作息時間不要熬夜，造成精神壓力過大，精神高度緊張等因素。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 5309次

• 晚上失眠睡不著怎么辦
  嚴重失眠常常需要藥物治療，如果考慮是焦慮性失眠或者焦慮抑郁性失眠，會給加抗焦慮藥物，比如帕羅西汀、鹽酸舍曲林、西酞普蘭等，加小劑量的奧氮平、利培酮。在調整效果還不理想時，還會加心境穩定劑，也能夠改善睡眠效果。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 2802次

• 半夜心里發慌睡不著怎么回事
  半夜心里發慌，睡不著，可能是因為生理性原因引起的，也可能是病理性原因引起的。1、生理性原因：例如患者由于一天的疲勞，可能會在睡眠中做一些噩夢，然后因緊張、焦慮而突然醒來，一直處于恐懼之中，無法入睡，出現心慌的表現。2、病理性原因：例如有心功能不全。當心功能不全的患者在晚上睡覺時處于仰臥位，回心血量增
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-11-30 745次

• 想睡睡不著,心里發慌,煩躁
  想睡睡不著，心里發慌，煩躁，考慮是神經衰弱，焦慮癥引起的。可以通過自身調節或者藥物治療幫助睡眠。如果偶爾出現一次想睡又睡不著的癥狀，也可以不管它，自己可以慢慢調整過來。如果經常出現需要治療，偶爾出現這種想睡睡不著的情況多與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，學習壓力過大，導致的神經衰弱有直接的關
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-11-30 2229次