問晚上老是失眠怎么辦

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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33728次

• 晚上老是遺精怎么辦

  晚上老是遺精要看遺精后自身的癥狀以及遺精的次數。如果一月遺精1-2次屬生理性遺精，是指男性性成熟后的一種正常生理反應，不要過于擔心。如果遺精次數過多，每周2次以上或清醒時流精，并伴有頭昏，精神萎靡等癥，則為病理性遺精。需要及時治療。頻繁遺精多因勞欲過度、飲食不節等所致。基本病機為腎失封藏，精關不固?；驖駸嵯伦?。建議平時注意清淡飲食，不要喝酒，不要吃辛辣刺激、生冷的食物，建議可以適當增加營養，多吃高質量蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、肉類、動物內臟等等。平時不要熬夜，早睡早起。適當的鍛煉身體，多做有氧運動，可以增強患者的機體耐力。臨床上也可以服用些具有固腎填精、清熱除濕的中成藥，如溫腎蘇拉甫片，固精補腎丸等，其治療原理在于補腎氣，清除體內濕熱，濕熱內除則氣血通暢，腎氣充沛則固攝有力，遺而不滑。如需了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-04 1534次

• 晚上睡不著老是失眠怎么辦才好？
  失眠主要是入睡困難，或者是睡后容易驚醒，嚴重者可見徹夜的不眠。導致患者精神狀態不佳，急躁易怒，記憶力下降，影響第二天的白天生活等。目前西醫治療主要以鎮靜治療為主，鎮靜藥物包括阿普唑侖，佐匹克隆等藥物。中醫認為失眠屬于不寐，病機為陰陽不和，所以治療以調和陰陽。并且配合針灸治療，針灸主要以督脈，手少陰經脈以及足太陰經脈為主。督脈可以入腦，其中百會穴具有安神明目的作用，神門具有寧心安神的作用。針灸治療失眠經驗豐富，效果比較明顯，針灸配合按摩可以通暢經絡，和氣養血，最終使患者陰陽調和，改善睡眠癥狀。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  高勇 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-09-25 3826次

• 老是失眠怎么辦
  如果老是失眠，我們有以下幾點可以治療失眠：第一點就是堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質，提高免疫力；第二點就是要調整思維方法，一切能要順其自然，保持心態的平和；第三點就是睡前可以洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂；第四點就是養成較規律的生活習慣，進行放松；第五點就是采用放松法，在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部，一直想到這個腳趾，依次進行逐步放松。要正常的呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松，做到心平氣和。這樣保持一段時間，我們失眠就會有一定的療效。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-18 13492次

• 晚上老是失眠多夢怎么辦
  晚上老是失眠多夢常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、想入非非等引起。治療較輕的失眠多夢，多采用中成藥，如烏靈膠囊、百樂眠膠囊等，嚴重的失眠多夢患者常伴有焦慮、抑郁等癥狀，治療上，還需采取鎮靜類或抗焦慮、抑郁等藥物。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-26 2102次

• 晚上睡不著覺老是失眠怎么辦
  病情分析：第一點，建議患者可以適當的服用鎮靜催眠類的藥物，比如以入睡困難為主的患者，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。第二點，如果患者有明顯的焦慮情緒，可以在醫生的建議下服用五羥色胺再攝取抑制劑。意見建議：在以失眠的患者除了服用藥物之外，也要注意養成良好的生活習慣，比如千萬不要喝酒，在白天盡量不要午休，在下午盡量不要喝茶。無論晚上睡的怎么樣，早上一定按時起床。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-12 1403次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經系統造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 3598次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規律的作息時間和舒適的睡眠環境。其次，心理調適也至關重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質量。當非藥物治療效果不佳時，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-31 0次