問怎么快速減腿和屁股

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• 怎樣快速減屁股

  減肥是一個長期的過程，沒有任何一種減肥的方式能很快速的減肥，只能通過運動來減屁股。運動對于瘦屁股有兩個效果：第一個能讓臀大肌的上部變得豐滿，這樣就有支撐的效果，讓屁股顯得更翹一些；第二個就是通過鍛煉能讓脂肪變得更少，屁股才會變得更小一些。患者還可以通過控制飲食減屁股，飲食要清淡，不能吃油膩的食物，多吃水果、蔬菜，還要減少主食的攝入，患者也需要長期堅持。由于屁股的解剖部位是向一個方向突出的，因此是不能通過吸脂來解決的，如果屁股吸脂只會讓皮膚更加松弛，屁股看起來更沒有形狀，各位求美者去找專業的健身教練咨詢比找外科醫生能找到更合理、更有效以及更安全的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-28 5861次

• 怎么減屁股和大腿的脂肪

  屁股和大腿的脂肪可以采取手術吸脂的手段減少。現在很多人有媽媽臀以及大腿脂肪堆積，影響穿著以及形象，所以很多人都會選擇吸脂手段減脂。吸脂需要避開大姨媽，是不能在經期進行手術的，另外也不可以感冒。因為吸脂是個需要全麻的手術，所以需要在身體健康的情況下進行手術操作。手術之后需要穿塑身衣，穿塑身衣可以有效的讓腫脹消退，另外可以讓吸脂區域達到良好的形體的重塑。所以吸脂之后塑身衣的穿著非常重要，一般需要穿三個月左右的時間。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 2300次

• 男生屁股大怎么減
  首先對于經常要坐著的大臀部男生，可以單腿屈伸運動鍛煉大腿肌來瘦臀。首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿呈直角，然后雙手放于腰際，上身挺直，進行腿部的屈伸運動。要注意彎曲時中心必須放在前腳掌，保持直角，這樣重復做幾次，對于幫助男生瘦臀很有效。如果男生想要緊實大腿的肌肉，也可以走步下蹲式的方法，借助啞鈴。首先雙手握一到兩千克的啞鈴，雙腳向前后分開站立，然后挺直背脊，彎曲前腿的同時把后腳緩緩的向后移動，直到小腿腿面與地面平行為止。這個過程要放松，這樣的動作每天堅持做幾次，對于男生瘦臀是很有效的。也可以雙腿后踢，幫助男生消除臀部的脂肪，平時男生可以手扶欄桿、窗臺或者是倚背站立者，將右腿最大限度后踢，然后換左腿也最大限度后踢，每天重復做幾次，可以幫助男生消除臀部的脂肪。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 164659次

• 快速減肥怎么減
  一般情況下減肥人群通過均衡的飲食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息規律，合理的選擇運動方式以及運動的量，便可以達到一定的減肥的目的。必要的時候，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術方法等，進行綜合的干預措施。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指體重超重的或肥胖的人群，通過運動，控制飲食等生活調節的方法，減輕到正常體重的過程。
  語音時長 1:26”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 5859次

• 怎么快速減腿和屁股
  如果想要快速減腿和屁股可以選擇進行飲食調理，少吃多餐，最好不要經常吃辛辣刺激性的食物，同時還需要適當的進行體育運動，能夠消耗脂肪，達到比較好的瘦身效果。如果腿部和屁股的脂肪比較多，也可以選擇進行吸脂手術。局部吸脂能夠消除脂肪，達到瘦身的功效，同時對個人的身體也不會有很大的影響。抽脂之前一定要選擇正規醫療機構，并充分與施術者進行交流、溝通。術前檢查要完善。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 怎么快速瘦腿和屁股
  要想快速的瘦腿和屁股，那么只能夠選擇脂肪抽吸的手術方式來進行，因為不管是鍛煉還是減少進食，都不可能很快速的瘦腿和瘦屁股，只能夠通過吸脂來進行。通過吸脂手術可以將深層的脂肪組織大部分去掉，使增厚的脂肪層厚度下降1~2厘米，這樣可以迅速的達到治療目的，基本上治療完畢，效果就能夠出來，但是在手術以后要穿一些瘦身衣，起到固定塑形的作用。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 402次

• 肌肉腿怎么減
  人們在日常生活中，經過長時間的運動或站立，以及不正確的休息緩解方式，都可能會形成肌肉腿。肌肉腿癥狀主要是體現在小腿上。想要減掉腿上的肌肉，可以有以下幾種方法：1、長時間的有氧運動：有過健身的朋友們應該都知道長時間的有氧運動不僅能消耗人體脂肪，同時還能消耗人體肌肉。因此要減掉腿上肌肉的朋友首選應該是長
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 24529次

• 平板支撐能瘦腿和屁股嗎
  這里的屁股一般是指臀部，平板支撐一般情況下能瘦腿和臀部。平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，只需要成俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡，因為平板支撐是一種全身運動，可以有效的鍛煉腹肌，而且全身肌肉群也都處于緊張狀態，所以也能夠起到瘦腿以及瘦臀部的效果，適當的進行運動，不僅能夠起到瘦身的作用，而且還能
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-28 0次