問減油肚的有效方法

為你推薦

• 排油減脂靠譜嗎

  排油減肥是否靠譜要看選擇的方法是否正規(guī)，現(xiàn)在市面上很多魚龍混雜的減肥藥物會(huì)稱是通過排油減脂的方式減肥，不能一概而論，如果選擇安全正規(guī)的藥物，還是靠譜的。如果出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象，可以間接引起高血壓、心臟病、阻塞性睡眠呼吸綜合征等疾病，因此減肥不僅事關(guān)身體外形的美觀，還與身體健康密切相關(guān)。但是要注意減肥的正確性。要是需要減肥藥物，可以選擇奧利司他這類批準(zhǔn)作為減肥藥物的非處方藥，它是一種作用于胃腸道的脂肪酶抑制劑，主要抑制胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:19
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 11712次

• 大腿減脂的方法

  大腿減脂的方法主要有這么幾個(gè)方面：第一是非手術(shù)方式，第二個(gè)是手術(shù)方式。非手術(shù)的方式主要就是兩個(gè)方面：第一，飲食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白飯類的，還要少吃含有油的食物，比如油餅、油條、紅燒肉之類的。要多吃一些蔬菜，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指的是雞胸肉、魚肉、牛肉等等。第二，要運(yùn)動(dòng)，一定要達(dá)到一段時(shí)間，至少是四十分鐘以上，建議一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這是比較好的。兩個(gè)方面的一定要持之以恒，堅(jiān)持不懈才能起到比較好的效果。另外一個(gè)方面就是大腿減脂，就是通過手術(shù)的方式。一個(gè)是全身減脂，順便的帶著大腿間減脂，也就是減重手術(shù)，通過胃縮小從而使全身的脂肪減少，大腿的脂肪也相應(yīng)的減少。如果僅僅是針對(duì)大腿來減脂，可以通過直接抽脂的方法來減少大腿的脂肪，但是減輕體重并不太多。

  

  01:45
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-05 11297次

• 減啤酒肚最有效的方法
  ?1、每天運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)三十分鐘。出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動(dòng)密不可分，想要徹底消除啤酒肚，需要每天運(yùn)動(dòng)至少三十分鐘。最少選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng):比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。2、走路練小腹，有意識(shí)的在步行中進(jìn)行凹凸腹部運(yùn)動(dòng)，能增加卡路里消耗量，促進(jìn)脂肪燃燒。3、游泳減啤酒肚，游泳是最需要用到腹肌的運(yùn)動(dòng)，利用游泳，收緊腹肌，并在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉，至少每周兩次。4、雙手抱足，雙腳并立，消除啤酒肚要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)要少坐多站。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 41421次

• 怎么減啤酒肚最有效
  一，可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉，每天一次，每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個(gè)，通過一段時(shí)間的鍛煉你可以發(fā)現(xiàn)肚子上部分的贅肉明顯的減少。二，就是可以通過慢跑，我們都知道，通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的，跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的均勻。三，可以做俯臥挺身，方法是人俯臥在地上壓住腳，身體以最大的限度向上挺起，每天一次，每次三到四組，每次不少于二十個(gè)。四，可以做高抬腿運(yùn)動(dòng)，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式鍛煉，也可以在原地高抬腿，每天一次，不限組數(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 15703次

• 減油肚的有效方法
  減油肚有很多種比較有效的方式，比如可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉或做仰臥起坐，這樣都能夠促進(jìn)腹部的新陳代謝，有效的緩解油肚癥狀。但是如果油肚比較明顯，也可以選擇進(jìn)行腹部吸脂或溶脂手術(shù)。進(jìn)行吸脂之后一定要注意多休息，最好不要經(jīng)常暴飲暴食，以免導(dǎo)致肥胖癥狀再次出現(xiàn)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 3205次

• 如何減啤酒肚
  病情分析：要想減啤酒肚，必須做到“管住嘴，邁開腿”。避免暴飲暴食，進(jìn)食油膩肥厚食物，避免啤酒及飲料過量，避免進(jìn)食高糖高脂食物，避免宵夜，控制主食的攝入。做到每周四次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，快走，跳繩，登山等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可減啤酒肚。意見建議：建議為避免啤酒肚的發(fā)生，不論是中老年還是青年人，都要注意管理身材，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律作息，對(duì)健康有利。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-02 902次

• 減肚腩簡(jiǎn)單有效方法
  臨床上并沒有減肚腩簡(jiǎn)單有效方法這一說法，可以通過調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、按摩、口服奧利司他膠囊等方式減肚腩。此過程比較長(zhǎng)，一定要有耐心，不可操之過急。1、調(diào)整飲食：如果經(jīng)常食用油膩的食物，如炸雞、燒烤，麻辣燙等，容易形成肚腩。建議日常減少此類食物的攝入，以雞蛋、青菜、雞肉等低脂的食物為主，并且
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 減脂肪最快最有效的方法
  減脂肪通常指的是減脂，通常并沒有減脂最快最有效的方法這一說法，減脂可以采用適當(dāng)飲水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、針灸減肥、拔罐等方法，若出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、適當(dāng)飲水：在減脂期間要多飲水，可以加快機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物和尿液的排出，對(duì)于減脂有一定的好處。2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食要以富含纖維
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-05 0次