問太極拳對關節有損傷嗎

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• 老人練太極拳能預防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-11-25 2576次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12289次

• 太極拳對關節有損傷嗎
  打太極拳對于關節部位，一般是不會產生損傷的，因為在打太極拳的過程中，動作相對比較舒緩，能夠很好的放松關節周圍的韌帶、關節囊，并且通過打太極拳，能夠加強身體部位的肌肉力量，能夠穩定關節的結構，減輕關節部位的受力。所以打太極拳，對于關節部位損傷的恢復，以及退變的延緩，有很好的幫助作用。但是前提一定要規范動作，如果說在打太極拳的過程中，動作不規范，而這種情況就容易導致關節部位受到過度的擠壓、摩擦和牽拉，而這種情況，一般會對關節部位產生損傷。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-30 2587次

• 太極拳損傷關節嗎
  太極拳一般來講是不會損傷關節的，太極拳是強身健體的一種拳術，進行太極拳鍛煉能夠有效的增強關節的穩定性，能夠增強關節韌帶的強度，并且能夠有效的調節關節腔內的壓力，促進關節軟骨的再生，有利于損傷的關節軟骨的恢復，同時能夠促進關節滑液的分泌，對于治療一些慢性的退行性的關節病具有非常重要的作用。當然，進行太極拳鍛煉的時候一定要注意循序漸進，避免過度，最主要的還是遵循科學的鍛煉方法，除了進行太極拳鍛煉之外平時還可以適當的進行游泳，這種運動能夠有效的強身健體，并且不會導致關節的負重，不會損傷關節。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-21 1801次

• 太極拳損傷關節嗎
  病情分析：通常情況下太極拳是不會損傷到關節的，在臨床上這是一種比較輕柔的運動，不會造成關節部位的負擔或者磨損，病人可以放心的鍛煉。意見建議：建議病人在身體狀況不良的情況下可以堅持打太極拳來提高機體的抵抗力和免疫力，然后平時要多注意休息，經常用熱水泡泡腳，每天堅持按摩。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-04 1201次

• 太極拳對膝關節的損傷
  太極拳對膝關節沒有損傷的，如果產生了損傷，就是練習方法的錯誤造成的，膝關節疼痛的太極拳，在拳友練習太極拳時姿勢不可太低，低則承載加大，負荷加重，不僅運動不便，還會增加膝關節的磨損，既不利于健康又會使病情惡化，應以高架勢、小步幅、慢旋轉、小角度為佳，運動量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應掌握在135度左右為宜，這個角度支撐力最大，不僅不會損傷膝關節，而且還會修復膝關節的損傷，增強身體健康，可延年益壽。運動幅度不可太大，大則增加屈身扭轉力度容易造成肌肉、肌腱拉傷，從而損傷膝關節的組織。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-29 4301次

• 太極拳膝關節損傷
  在練習太極拳的時候，很容易造成膝關節的損傷。那么如何防止膝關節的損傷呢？一、練習前要做好熱身操。太極拳在步伐轉換時膝關節要承受很大的壓力，做好關節操，有助于提高膝關節的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 229次

• 太極拳膝關節損傷
  太極拳作為中國傳統武術的瑰寶，雖然動作和緩，但在練習過程中若姿勢不當，也可能導致膝關節損傷。膝關節損傷在太極拳習練者中并不罕見，主要源于錯誤的動作姿勢、過度練習或既往膝關節疾病。太極拳強調身體的柔韌性和力量的流動性，膝關節在其中扮演著關鍵角
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次