焦慮性失眠的治療怎么治

男, 32歲

2018-11-26 1867次

病情描述:

焦慮性失眠的治療怎么治

醫生回答

病情分析:

對于焦慮性失眠這種癥狀,應該調整自己的心理狀態。首先當發生焦慮輾轉難眠時可問詢一下自己能否放下這份焦慮,其次就是當焦慮發生時可通過做運動、聽音樂、戶外、打野演等等釋放壓力,比如做一些深呼吸的運動,可消耗一些緊張時所分泌的化學物質。

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