問晚上失眠喝什么牛奶

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• 晚上喝牛奶會長高嗎

  晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內容易長。晚上喝牛奶可以補充一些蛋白質幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據。如果不是在生長期，骨骺已經閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養品提供的優質蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 6566次

• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 10774次

• 失眠喝什么牛奶
  對于失眠患者牛奶建議喝，那么在臨睡前的十分鐘喝一杯溫牛奶。這個牛奶最好就是牛奶這樣效果是會好一些，家為這個失眠可以不用治療只要不嚴重就沒有問題，那么建議每天晚上泡一下腳。最好是泡到額頭微微發熱，這樣入睡后不容易醒，那么失眠它有時候是由多種原因引起，比如生物鐘紊亂神經衰弱，精神壓力過大興奮焦慮等等，建議睡前就是聽一些舒緩的音樂或者是吃點谷維素，這樣是可以幫助快速入眠。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-16 15572次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脫脂牛奶較好，一般來說牛奶可分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特別是睡前喝，容易引起消化不良，且容易轉化成脂肪堆積，有長胖的風險。而脫脂牛奶中的脂質含量非常低，晚上或睡前喝脫脂牛奶容易消化，而且也不會攝入過多的脂質，尤其適合睡前喝。另外睡前半小時到1小時喝牛奶最佳，晚上不宜喝完牛奶就睡覺，因為睡覺時腸胃也需要休息，如果此時喝牛奶容易加重胃腸道的負擔，而且還會增加夜間上廁所的幾率。睡前喝牛奶，不要加糖，因為在牛奶中加糖容易引起脂肪增加，容易導致肥胖和齲齒。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-21 34317次

• 失眠晚上喝什么
  病情分析：失眠是指睡眠質量不佳，或者是睡眠時間較短的一種病癥。失眠的患者在夜晚最好不要喝濃茶或者是咖啡等提神的飲品，在睡前半小時可以喝一杯溫牛奶來促進入睡。意見建議：患者在平時也應該注意放松心情，不要有太大的心理壓力，多吃蔬菜和水果。有服藥需求的患者也可以適當喝一些柏子養心丸、朱砂安神丸等中成藥。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-10-27 1401次

• 晚上喝純牛奶有什么好處
  喝純牛奶好處多，具有補脾益肺，潤腸通便的功效，一般人均可食用。每日建議飲用量250-500ml。純牛奶中的維生素B2可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚光滑柔軟，白嫩，有光澤。純牛奶可以中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，能很好的治療胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-30 5304次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脫脂牛奶較好，一般來說牛奶可分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特別是睡前喝，容易引起消化不良，且容易轉化成脂肪堆積，有長胖的風險。而脫脂牛奶中的脂質含量非常低，晚上或睡前喝脫脂牛奶容易消化，而且也不會攝入過多的脂質，尤其適合睡前喝。另外睡前半小時到1小時喝牛奶最
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 549次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上適量飲用牛奶有助于放松和睡眠，其中，低脂牛奶、無乳糖牛奶、酸奶等是較為理想的選擇。這些牛奶不僅營養豐富，還能滿足不同人群的健康需求。低脂牛奶適合晚上飲用。其脂肪含量較低，能夠補充人體夜間所需的能量，同時不會給消化系統帶來沉重負擔，有助于
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-25 0次