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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10914次

• 晚上喝牛奶會長高嗎

  晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長。晚上喝牛奶可以補充一些蛋白質(zhì)幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 6700次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脫脂牛奶較好，一般來說牛奶可分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特別是睡前喝，容易引起消化不良，且容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，有長胖的風(fēng)險。而脫脂牛奶中的脂質(zhì)含量非常低，晚上或睡前喝脫脂牛奶容易消化，而且也不會攝入過多的脂質(zhì)，尤其適合睡前喝。另外睡前半小時到1小時喝牛奶最佳，晚上不宜喝完牛奶就睡覺，因為睡覺時腸胃也需要休息，如果此時喝牛奶容易加重胃腸道的負擔(dān)，而且還會增加夜間上廁所的幾率。睡前喝牛奶，不要加糖，因為在牛奶中加糖容易引起脂肪增加，容易導(dǎo)致肥胖和齲齒。
  語音時長 1:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-21 34380次

• 晚上喝純牛奶
  那么晚上可以適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ蹋昂饶棠軌蛴兄谒叨夷軌蜓a充身體的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，對身體的健康是有利的。適當?shù)暮饶棠軌蛱岣呷梭w的一些免疫力和抵抗力尤其是在生長發(fā)育期的青少年和兒童，需要適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ獭Ｔ陲嬍撤矫嫘枰猓€需要補充一些其它的新鮮的蔬菜和水果，補充一些其它的優(yōu)質(zhì)蛋白，另外的話還需要進行適當?shù)倪\動、合理的運動和健康的飲食，就能夠取得比較好的一些養(yǎng)生的效果。
  語音時長 1:13”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-20 22466次

• 晚上失眠喝什么牛奶
  晚上失眠建議喝溫?zé)岬募兣Ｄ蹋兡踢m合飯后喝。容易失眠的患者建議晚上不要看太刺激的電視節(jié)目，保持心情平和，不要有太激烈的運動，睡前可以洗個熱水澡，放松一下，晚飯也不要吃的太飽，減少午睡的時間，午睡一般一個小時就可以了。
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-02-17 9307次

• 貧血喝什么牛奶好
  缺鐵性貧血患者，是不宜喝牛奶的，特別是在飯后，食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。如果喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽，磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用。因為牛奶含鐵量非常低。
  趙敏蕾 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-03 3406次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上適量飲用牛奶有助于放松和睡眠，其中，低脂牛奶、無乳糖牛奶、酸奶等是較為理想的選擇。這些牛奶不僅營養(yǎng)豐富，還能滿足不同人群的健康需求。低脂牛奶適合晚上飲用。其脂肪含量較低，能夠補充人體夜間所需的能量，同時不會給消化系統(tǒng)帶來沉重負擔(dān)，有助于
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 晚上喝純牛奶
  那么晚上可以適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ蹋昂饶棠軌蛴兄谒叨夷軌蜓a充身體的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，對身體的健康是有利的。適當?shù)暮饶棠軌蛱岣呷梭w的一些免疫力和抵抗力尤其是在生長發(fā)育期的青少年和兒童，需要適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ獭Ｔ陲嬍撤矫嫘枰猓€需要補充一些其它的新鮮的蔬菜和水果，補充一些其它的優(yōu)質(zhì)蛋白，另外的話還
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 70次