問老年骨質疏松吃什么好

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• 骨質疏松吃什么好

  大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

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  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 8430次

• 骨質疏松吃什么好

  骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5520次

• 老年骨質疏松吃什么好
  注意合理營養膳食，多食用含鈣磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧.、綠葉蔬菜等，堅持科學的生活方式，堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙不飲酒，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，盡量保存體內鈣質，豐富鈣骨，將骨峰值提高到最大值，是預防后期骨質疏松癥的最佳措施。對有遺傳因素的老年骨質疏松患者，重點預防。早期防治，人到老年以后，尤其是婦女絕經后骨質丟失加速，每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群應早采取預防措施。
  語音時長 1:30”
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-10-27 2797次

• 中老年骨質疏松吃什么好
  中老年骨質疏松的患者平時在飲食上可以多吃以下幾種食物：第一、骨質疏松的患者應該加強鈣的攝入量，補鈣是預防骨質疏松癥的重要的方法，骨質疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、豆類、芝麻，但是一定要控制好補鈣的量。第二、骨質疏松的患者要加強對維生素d的攝入，維生素d能夠促進人體對鈣的吸收與利用。在日常的食物中含有維生素d豐富的食物主要有海魚、瘦肉，中老年人尤其是骨質疏松的患者，要多吃一些維生素d豐富的食物可以有效的預防和緩解骨質疏松癥。第三、骨質疏松的患者要多補充維生素k，維生素k對治療骨質疏松有一定的功效。第四、骨折疏松的患者需要加強對鐵銅鋅等礦物質攝入，患有骨質疏松的中老年患者，應該保證每天從食物中攝入適量的磷，要預防骨質疏松癥，中老年患者還要補充鋅元素。
  語音時長 1:39”
  馬春花 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-15 5555次

• 中老年骨質疏松吃什么好
  老人骨質疏松的原因是由于缺鈣引起的，這時補充好吸收的鈣劑就可以了。推薦服用朗迪碳酸鈣D3片，每片含500mg鈣和200IU維生素D3，充分滿足人體鈣量所需，不僅吸收好、安全性也高。同時朗迪鈣片不含糖，對老年人來說是非常好的選擇。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-05 1701次

• 老年骨質疏松吃什么
  老年人隨著年齡增長，會出現骨質疏松的現象，主要是由于鈣的吸收減少或者鈣的消耗過多引起，所以老年人可以多吃一些含有鈣豐富的食物，例如牛奶、豆類、雞蛋、排骨、肉類、魚蝦等食物，同時要多曬太陽，還要適當的補充維生素d，多吃些蔬菜水果，這些都有利于鈣的吸收，有利于緩解骨質疏松的癥狀。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-23 1301次

• 中老年骨質疏松吃什么好
  骨質疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結構破壞為特征,導致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病,按病因可分為原發性和繼發性兩類,二型原發性骨質疏松癥即老年性骨質疏松癥,多見于老年人。骨質疏松癥的常見病因可能有骨吸收增加和骨形成減少的因素,也可能有骨質量下降,不良的生活方式和生活環境影響等因素。骨質疏松癥的
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 2574次

• 中老年骨質疏松吃什么好
  中老年骨質疏松的患者平時在飲食上可以多吃以下幾種食物：第一、骨質疏松的患者應該加強鈣的攝入量，補鈣是預防骨質疏松癥的重要的方法，骨質疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、豆類、芝麻，但是一定要控制好補鈣的量。第二、骨質疏松的患者要加強對維生素d的攝入，維生素d能夠促進人體對鈣
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 246次