問運動完腿抽筋怎么辦

為你推薦

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導致的，第三種原因是運動的時候準備工作沒有做好導致的。不管是哪一種情況，小孩發生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進行治療，其他手段主要還是針對病因進行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-05 4817次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3909次

• 運動完腿抽筋怎么辦
  對于運動完以后出現的腿抽筋的情況，主要是腿部的肌肉，在運動的過程中出現過度的受力牽拉，從而引起了肌肉肌細胞的水腫、痙攣的情況。從而在休息時就會出現肌肉異常的收縮，就會引起腿部抽筋的出現。所以在出現這種情況以后，首先要行腿部的肌肉按摩，通過按摩以后能夠使緊張的肌肉放松，從而就會解除肌肉的痙攣，從而緩解腿部抽筋的癥狀。并且可以應用熱敷的治療來促進腿部的血循環，對于腿部肌肉痙攣收縮的狀態放松有很好的幫助作用，從而也能夠解除腿部肌肉抽筋的狀態。并且可以過度的踝關節背伸牽拉，這種牽拉也容易臨時解除肌肉的痙攣，對于腿部的抽筋疼痛緩解也有很好的幫助作用。
  語音時長 01:22”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-12 11804次

• 運動腿抽筋怎么辦
  對于病人出現了運動腿抽筋的情況，這種情況多是由于缺鈣或者是肌肉勞損所導致的，從而引起了腿部肌肉的痙攣，就會在運動時出現腿部抽筋的情況。所以在出現這種情況以后平時一是要加強腿部的肌肉力量，再就是可以適當的補充鈣質來緩解病人運動時腿抽筋的情況。并且平時活動中一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起肌肉的痙攣，這種情況就會導致腿抽筋癥狀的加重。腿抽筋以后一定要及時的休息，避免在活動以后引起肌肉牽拉損傷情況，從而就會導致腿部有明顯的腫脹、疼痛，進而影響腿部的活動。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-03 10749次

• 運動腿抽筋怎么辦
  運動的時候腿抽筋，首先您可以采取緊急治療方法。可以使雙腿伸直，然后掰患側腳趾的大拇指頭，重復多次抽筋就會有所緩解。或者是盡量站起活動腳部和腿部。平時要注意運動要適度針對一些經常不運動突然鍛煉的人，一定要注意循序漸進。并且應該及時補鈣多吃一些有營養的食物，注意身體保暖，因為抽筋也可能是由于缺鈣和受涼導致的。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-31 3402次

• 運動后大腿抽筋怎么辦
  病情分析：首先患者需要把大腿的肌肉繃緊，拉直，然后用手進行揉搓，并往下把筋捋順一直到腳底板，使筋正過來，這樣就可以緩解腿抽筋。另外也可以采取局部的熱敷處理，進行局部的中藥熏洗，或者是采取按摩的治療，艾灸的治療也可以緩解抽筋的現象。意見建議：大腿抽筋建議患者在運動的時候必須要有熱身的運動，而且一定要注意防寒保暖，日常生活中適當的進行補充鈣物質，都可以很好的避免抽筋的情況發生。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-14 2001次

• 腿抽筋怎么辦
  腿抽筋可能是過度運動、受涼、缺鈣、下肢動脈硬化閉塞癥、癲癇等原因導致，需要通過一般治療、藥物、手術改善，進行治療時，需要去正規醫療機構。1、過度運動：如果長期訓練運動，會造成肌肉內乳酸堆積，鈣離子減少，造成腿部肌肉過度收縮，出現抽筋。可以對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-23 0次

• 腿抽筋怎么辦
  無法直接明確腿抽筋怎么辦，需要根據引起腿抽筋的具體原因進行分析，腿抽筋有可能是因為生理性原因、缺鈣、癲癇等引起的，需要根據具體情況選擇針對性的治療。1、生理性原因：長時間行走、腿部過于用力、受到冷空氣的刺激，都有可能會引起肌肉痙攣，導致患者出現上述癥狀，出現這種情況不必過于擔心，也不用特殊治療，在日
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-02-19 0次