怎么鍛煉腰部肌肉

男, 32歲

2020-06-25 2675次

病情描述:

怎么鍛煉腰部肌肉

醫生回答

病情分析:

鍛煉腰部肌肉的方法比較多,如果是平常正常鍛煉,可以選擇仰臥起坐,引體向上,平板支撐,如果是有腰椎的病變,要進行一些針對性的鍛煉,可以進行拱橋鍛煉,小飛燕。

意見建議:

在進行腰部鍛煉的時候,一定要避免腰椎部位受損,保持正確的姿勢,避免長時間彎腰過度進行劇烈的運動,運動期間要注意腰椎的保護。

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