問哪種方法減肥安全不反彈

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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5080次

• 隆鼻哪種方法好

  隆鼻的手術方法也是要根據不同的表現來選擇不同的手術方法，所以沒有說是哪一個手術會是最好的，那么是因人而異的，比如說一些簡單的，只是鼻背或者鼻根部的少許的塌陷，導致的鼻子形態不好，那這種情況下，我們可能直接做一個玻尿酸的注射，可能就解決了，那么創傷小、恢復快，而且形態比較自然。那么對于整體的鼻梁的低平，甚至比如說朝天鼻、鼻子短小，那么鼻尖的形態不好，這種可能我們需要做的是一個鼻綜合的手術，可能除了人工材料的應用，還有自體軟骨的移植結合起來，才能把這個鼻子改觀的比較大，這種情況下，可能只是單純地做一些，比如說注射或者單純的一個假體的植入的手術，那是達不到一個比較理想的外觀的，所以這種情況下，可能我們就要選擇一個比較復雜一點的鼻綜合的手術來進行改觀，所以手術不是說是哪一個是最好的，而是要選擇最適合的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 25127次

• 哪種減肥藥安全有效不反彈
  目前臨床上所有的減肥藥都具有一定的副作用，并且都容易造成反彈，所以在減肥方面建議采取，健康科學的減肥方法。可以堅持運動，選擇一些有興趣的更富有創造性的運動，每天運動三十至四十分鐘就可以達到，消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等，要少食脂肪，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑，來取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加工過的食品，要增加纖維，每日飲食中要含有約二十克的纖維，這樣可以少吸收九十卡路里的熱量。富含纖維的食品，有水果，蔬菜和一些豆類的食品，另外，在飲食方面，還要少吃多餐控制食欲。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 20409次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習慣，養成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當天的疲勞當天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進血液循環，緩解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運動，做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規律。飲食紊亂，睡眠不足，經常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運動相結合一直都是減肥的兩大要素。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 22782次

• 哪種方法減肥安全不反彈
  減肥可以選擇溶脂，溶脂是很安全的。溶脂減肥手術能消除身體的多余脂肪，促進血液及淋巴循環，使皮膚恢復光滑彈性，纖體瘦身。溶脂減肥可消脂減尺寸，收緊松弛皮膚，重塑完美身材，但溶脂一定要去正規的美容機構。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 哪種減肥藥安全有效不反彈
  現在的減肥藥物有很多，但是大多是有副作用，而且停用之后也會反彈，要想減肥一定要選擇科學合理的方法，不建議你服用減肥藥物，減肥藥物吃了是不行，而且也容易反彈，平時一定要注意按時吃飯，科學飲食，同時要配合的運動，只有這樣才能達到真正減肥的效果。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-12-07 5602次

• 哪種運動減肥效果好不反彈
  我的朋友最近在嘗試減肥，嘗試了多種減肥方法卻總是效果不佳，甚至還出現了反彈的情況。于是我陪他去醫院檢查，醫生建議他要采取科學合理的方式來減肥，并向他詳細介紹了幾種有效的減肥運動。朋友按照醫生的建議進行鍛煉，一段時間后，他的體重有明顯的下降，而且沒有反彈。那么，你想了解這些運動都是什么嗎？下面就讓我來
  2024-04-26 0次

• 怎樣祛斑不反彈，不反黑，又安全
  并不存在祛斑不反彈、不反黑、又安全的方式。祛斑一般可以采用藥物、果酸煥膚、皮秒激光、光子嫩膚、鐳射凈膚等方法，祛斑后如果出現了不適癥狀，應及時向醫生咨詢。1、藥物：祛斑可以在醫生的指導下使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、積雪苷霜軟膏等藥物，這些藥物可以通過促進角質剝脫，使斑點、斑塊得到改善。2、果酸煥膚：該
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-06 0次