問健身是否損傷關節

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• 膝關節半月板損傷怎么健身好

  膝關節半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 5923次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10401次

• 健身是否損傷關節
  在我們生活中，一般的健身運動，對關節的損傷往往很小，關節的損傷往往來源于較為劇烈的活動，或者意外的摔傷、跌倒等。如果我們有關節部位的損傷，而且我們也在進行健身時，可以先到醫院，進行一個關節部位的評估，來了解我們關節部位損傷的程度怎么樣。來到醫院醫生會仔細查體，來評估我們關節的情況，并會安排我們完善相關的影像學檢查，如x片、CT、甚至磁共振檢查。通過影像學檢查，我們可以了解到，關節周圍是否存在骨質增生的情況，以及關節內結構是否存在損傷？如果關節內結構存在損傷，那么我們后期再做健身運動時，需要避免過于劇烈，以免損傷部位進一步加重。
  語音時長 01:32”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-10-30 2191次

• 健身單車損傷關節嗎
  健身單車對膝關節也是有一定的損傷的。尤其騎健身單車的時候，如果劇烈的，快速的運動的膝關節損傷是比較嚴重。像膝關節只有在過伸過曲這種類似的運動的時候損傷比較重，像平常的爬山爬樓梯這種類似的運動都是因為膝關節過伸過屈出現的。像騎健身單車的時候，膝關節也會出現這種類似的運動，所以膝關節也會出現損傷的。如果是在緩慢的騎的過程中，損傷的可能性不大。
  語音時長 01:13”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-10-30 2408次

• 健身單車損傷關節嗎
  病情分析：健身單車一般是不會損傷關節的，在騎健身單車時最好提前做熱身運動，適當的壓腿，然后拉伸下肢韌帶以及骨骼肌，這樣即可避免損傷關節。另外，騎健身單車時動作要正確，幅度要小，騎行時間不宜過久。意見建議：在平時生活中無論是騎健身單車，還是在馬路上騎自行車，都要注意防止時間過久或者過度疲勞，否則容易造成肌肉痙攣疼痛，無意中損傷膝關節以及髖關節踝關節。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-17 802次

• 健身關節損傷怎么辦
  患者在健身過程中引起了關節損傷，首先應該立即停止運動，進行休息，避免傷勢的加重，減少由于繼續運動所引起的疼痛、出血或腫脹。如果損傷嚴重，應立即停止一切活動，用一切可用支架具固定關節；如果受傷較輕，可固定兩三日，嚴重者則需要去醫院就診。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-06 2301次

• 健身會損傷關節嗎
  健身會導致關節損傷，健康的關節使我們能夠順利完成運動的完整動作。但是，如果關節受損，運動會受到影響，重量和質量會降低，更嚴重的會給自身帶來不便和痛苦。因此，運動需要循序漸進，科學運動，網上有一些比較專業的健身視頻，可以參考看看。最重要的一點是根據自己的身體狀況逐漸增加運動量，絕不能急于鍛煉。如果肌肉
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-17 4575次

• 健身關節損傷怎么辦
  對于病人健身以后出現的關節損傷情況，首先要限制關節部的活動，給損傷的組織創造修復的條件，同時可以行關節部位的熱敷及應用活血化瘀藥物治療來促進損傷關節部位的血液循環，從而促進損傷關節的恢復，并且損傷24小時以后可以配合關節部位的熱敷來加強血液循環，對于關節損傷的恢復也有很好的幫助作用。特別是在損傷以后
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 448次