問拉單杠手疼怎么辦

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• 拉單杠對頸椎好嗎

  拉單杠對頸椎肯定是沒有任何作用的，因為我們拉單杠的時候，頸椎這完全不在受力區，也不會對頸椎有一個直接的作用，因為我拉單杠的時候，主要是整體軀干上肢在活動，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實非常簡單，就一句話并不是說靠你練什么，而是避免長時間低頭，比如說你看手機或書的時候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動活動，像我們長時間做手術，一個手術六七個小時的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動活動。因為當你低頭狀態下的時候，頸椎間盤的承重，比平時你直立狀態時候成倍增加，可以達到兩倍甚至更高，時間久了頸間盤受不了，它里邊就會出現破損，然后進一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實就一句話避免長時間低頭，如果低頭的時候，一定要定期的抬頭活動活動。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 21850次

• 手濕疹怎么辦

  手上長濕疹分為幾個期：第一，是急性的濕疹，就是手又紅、又腫、又有水泡，還有糜爛，還有滲出，我們要用硼酸溶液做冷濕敷，硼酸溶液一般是3%濃度的，局部做冷濕敷，一日敷2~3次，每次敷10~20分鐘，敷完了以后，用有滋潤和保護收斂作用的外用藥，像氧化鋅油、氧化鋅軟膏涂抹上去。還可以口服抗阻胺類的藥物，一般用第二代抗阻胺類藥物，像氯雷他定、西替利嗪或者非索非那定這類的。第二，是慢性濕疹，渡過了急性期，手逐漸就出現干燥、脫血、皸裂這種情況，我們要保護皮膚屏障，用滋潤保護的手霜，或者是滋潤修護身體乳之類的東西進行涂抹，進行滋潤保濕。如果還瘙癢，再加一些藥，一般就用鈣調神經磷酸酶抑制劑，像他克莫司、吡美莫司，手部自然要用高濃度的0.1%濃度的他克莫司，局部涂抹之后，第二天換成有激素的外用藥，如果劇烈瘙癢，用盧米松；如果不怎么瘙癢，可以用丁酸氫化可的松乳膏，這種弱效的激素進行涂抹，輪替使用就達到治療的效果了。

  

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  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2021-03-13 11634次

• 拉單杠手疼怎么辦
  拉單杠出現手痛主要是因為過度的勞累導致手部的肌肉韌帶的拉傷而引起。如果平時不經常鍛煉，這樣突然的進行劇烈運動，就可以出現這種情況。出現手痛的情況首先要好好休息，在恢復以前先避免劇烈運動。另外，可以做手部的熱敷以及按摩處理，這樣能夠起到改善局部血液循環，促進恢復的作用。還可以用溫水浸泡，如果確實痛得厲害可以口服一些活血化瘀的藥物進行治療，比如三七傷藥，也可以口服一些止痛藥物來緩解疼痛癥狀，比如尼美舒利膠囊，塞來昔布等。以后要注意加強活動鍛煉，增強身體的體質，增強了肌肉力量，就能夠起到預防的作用。
  語音時長 01:09”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 7356次

• 肩周炎拉單杠好嗎
  對于肩周炎的患者拉單杠有助于肩周炎周圍粘黏連、攣縮的韌帶、關節囊牽拉開，所以說肩周炎病人拉單杠是有好處的。因為肩周炎主要是肩關節周圍的韌帶、關節囊粘連、攣縮導致的，從而導致了肩關節部位有明顯的發皺、僵硬以及抬肩功能疼痛和受限的情況，而拉單杠時是需要行抬肩活動的，并且在拉單杠的過程中會導致間關節周圍的韌帶、關節囊過度的受力、牽拉，從而使粘連、攣縮的韌帶、關節囊牽拉開，從而松解粘連、攣縮的韌帶、關節囊，從而恢復病人正常的肩關節抬肩階活動，從而恢復肩周炎正常的肩關節功能。
  語音時長 1:07”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-23 10039次

• 拉單杠對頸椎好嗎
  拉單杠是可以有助于脊椎恢復的。拉單杠的人可以對脖子，手臂和腰背部的肌肉起到一定的作用。對于腰間盤突出的病人，有一定的效果。但是對頸椎的話，效果不是很大。有頸椎病的病人，一般要盡量減少低頭玩手機的時間，超過一個小時以后定要活動一下脖子。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-23 3003次

• 就是拉單杠的時候，胳膊疼是怎么回事
  病情分析：拉單杠的時候胳膊疼，考慮有以下幾種可能：第一，上肢過于用力，肌肉、肌腱牽拉損傷。第二，肌腱炎、筋膜炎等無菌性炎癥性疾病。第三，關節炎。比如肩關節、肘關節方面的退行性關節炎、創傷性關節炎等，都會導致疼痛。意見建議：出現上述癥狀，建議患者首先對癥治療，口服非甾體類抗炎藥物如美洛昔康、醋氯芬酸等，改善疼痛癥狀。若癥狀持續，建議需要對疼痛部位進行進一步檢查，包括X線、核磁共振等，明確原因后再做進一步處理。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2020-07-06 10508次

• 手劃傷縫針了要多久才能拉單杠
  手劃傷縫針了一般要3-4周才能拉單杠。患者手劃傷以后通常需要2周的恢復才能使傷口愈合，縫針的傷口拆線之后手部的肌肉完全恢復才能夠進行體育鍛煉，通常需要3~4周左右的時間。建議患者手劃傷縫針以后做好傷口部位的護理工作，不可以碰水，也不能進行劇烈的運動。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-08-21 181次

• 手外傷疼怎么辦
  對于手外傷之后疼痛的處理，首先要正確的處理損傷。如果有骨折的患者，需要進行固定。對于疼痛的處理，可以在專業醫生指導下應用止痛的藥物緩解疼痛，需要根據不同的傷情，選擇相應的止疼的藥物。隨著病情的恢復，疼痛會逐漸的緩解恢復。飲食上要注意加強營養
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次