問運動可以消除脂肪肝嗎

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• 脂肪肝如何消除

  脂肪肝的消除主要通過改變飲食和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，必要時還需要配合藥物治療，以達到消除脂肪肝的目的。輕度的脂肪肝是不需要藥物治療的，只要調整飲食、加強鍛煉就可以了，但中度和重度的脂肪肝，則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療首先從飲食調整開始，少吃油膩、油性大的食物；其次需增加體育鍛煉，連續每天做有氧運動30分鐘，才能使體內脂肪轉化為葡萄糖，從而減少脂肪在肝臟的沉積；減體重對消除脂肪肝也很關鍵，減體重可以逆轉單純性脂肪肝，也可以改善肝功能，還可以逆轉肝纖維化；中重度脂肪肝的病人需要配合藥物的治療；如果存在糖尿病、高血壓、高血脂等，還需要服用藥物進行對癥的處理。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-28 3128次

• 輕度脂肪肝多久消除

  脂肪肝是臨床上的常見病，已經成為我國的第二大肝病。但輕度脂肪肝是可逆的，可以通過低脂飲食、減肥、控制體重等方法恢復。關于輕度脂肪肝經過治療多久能夠治愈，這點要因人而異。因為每個人的肝臟功能情況，和對脂肪代謝的能力不同，病愈自然沒有固定的時間點。另外，每個脂肪肝患者的治療方法不同，飲食結構調整以及運動量的情況不同，都會出現不同的治療效果。因此，如果想要以最短的時間得到最佳的治療效果，首先要認真的進行規范化治療，在醫生的指導下服用降脂藥、降酶藥等。其次合理的調整飲食結構，以低脂、低膽固醇飲食為主，清淡飲食，少吃油膩油炸食品等高脂肪食物。最后，適量的體育鍛煉，增加運動量。

  

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  鐘華平 副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院

  2020-03-12 9705次

• 運動可以消除脂肪肝嗎
  脂肪肝患者大多數都是由于嚴重缺乏運動造成身體太過虛弱，因此要改善脂肪肝就得積極鍛煉，脂肪肝患者經常參加體育運動是必要的，體育運動不僅可以鍛煉身體，增強體質，而且能夠消耗過多的熱量，使脂肪不在肝臟內蓄積。有效的預防脂肪肝要根據自己的年齡、體質、愛好、體育設備等選擇一些合適的運動項目，運動可改善人體內各臟器的血液循環，增加肝血流量，再改善肝臟對脂肪的代謝，有效的防止脂肪肝的發生。針對脂肪肝的治療，每天跑步可以消除脂肪肝，一般的有氧運動每次需要持續二十分鐘以上才能有效，因為至少運動二十分鐘后人體才開始由脂肪供能，隨著運動時間的延長，脂肪氧化供能的比例越大效果也就越明顯。
  語音時長 01:25”
  張妍 主治醫師大連醫科大學附屬第一醫院

  2022-07-15 14741次

• 消除脂肪肝的運動
  我們都知道脂肪肝一定要控制飲食以及適當的增加運動，在飲食方面要注意低脂飲食，避免吃過于油膩，高糖，高熱量食物，同時要避免喝酒，還要做到營養均衡，補充維生素和蛋白質。另外，運動也是非常重要的，通過增加運動可有效的減輕體重，消耗脂肪，運動方面可以采取一些有氧運動，像跑步，快走，打球，游泳，跳繩等，這些運動都可以有效的消耗脂肪，減輕體重，促進脂肪肝的恢復。對于單純性脂肪肝往往通過控制飲食，增加運動可得到痊愈，如果出現脂肪性肝炎，要給予相關的藥物治療，主要是給予保肝護肝的藥物治療。
  語音時長 1:12”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-17 3860次

• 脂肪肝是否可以消除
  病情分析：輕度脂肪肝也是可以消除的，大部分脂肪肝的患者病情比較輕，這樣的患者通過飲食上的調理，完全可以使脂肪肝得到消除。只有極少數患者病情比較嚴重，有可能會引起轉氨酶的升高，有可能會引起肝功能異常。意見建議：脂肪肝的患者要注意，清淡飲食，均衡營養，避免吃一些脂肪含量比較高的食物。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-10-25 1901次

• 脂肪肝可以自行消除嗎
  病情分析：在一定條件下，脂肪肝可自行消除。脂肪肝分為酒精性和非酒精性脂肪肝兩種，如果做到改變不良的行為，脂肪肝可以從根本上慢慢改善直至痊愈。意見建議：1，嚴格戒酒，酒精和脂肪肝關系密切，戒酒是緩解酒精性脂肪肝的最有效策略； 2，減少高熱量食物，如各種面食、脂肪等食物，對于有超重的人群，減少高熱量食物，避免暴飲暴食； 3，多運動，特別是對于有肥胖問題的人，適當增加運動量有助于消耗脂肪，減輕脂肪肝，推薦進行有氧運動，如跑步、健身、游泳、瑜伽、太極等； 4，多吃水果蔬菜，水果蔬菜的熱量相對較低，而且富含新鮮維生素，多吃不但能增加飽脹感，有助于減少主食的攝入，還可改善便秘，保護腸道功能； 5，保持良好的心理，可以通過聽輕音樂、冥想、閱讀等適合方式放松身心，好的心理不但能舒緩壓力，還有助于控制食欲，減少進食需求。
  馮磊 主治醫師河南大學第一附屬醫院

  2022-05-09 1202次

• 脂肪肝是否可以消除
  脂肪肝是指由于各種誘因引起的肝細胞內脂肪堆積過多，正常的肝臟組織中含有少量的脂肪，包括甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，所占肝臟重量的比例約為3%～5%。如果肝內脂肪積聚太多，超過肝重量的5%，就可稱為脂肪肝。脂肪肝屬于一種可逆性的疾病，要想消除脂肪肝，患者一定要增加運動量，消耗體內多余的脂肪，并且控
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-10-22 17930次

• 脂肪肝可以自行消除嗎
  脂肪肝可以自行消除，這種疾病是脂肪在肝內過度的貯積或者是由于脂肪變性引起的疾病，病情較輕者通過注意飲食，避免吃油膩的食物多運動，大多會恢復正常。如果沒有注意飲食，繼續無節制的進食油膩的食物，比如各種油炸的食物、動物內臟，病情會越來越嚴重，會導致肝功能異常。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-21 0次