我們都知道脂肪肝一定要控制飲食以及適當的增加運動，在飲食方面要注意低脂飲食，避免吃過于油膩，高糖，高熱量食物，同時要避免喝酒，還要做到營養均衡，補充維生素和蛋白質。
另外，運動也是非常重要的，通過增加運動可有效的減輕體重，消耗脂肪，運動方面可以采取一些有氧運動，像跑步，快走，打球，游泳，跳繩等，這些運動都可以有效的消耗脂肪，減輕體重，促進脂肪肝的恢復。
對于單純性脂肪肝往往通過控制飲食，增加運動可得到痊愈，如果出現脂肪性肝炎，要給予相關的藥物治療，主要是給予保肝護肝的藥物治療。
消除脂肪肝的運動
王麗群主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-02-17 4081次
為你推薦
-
脂肪肝如何消除脂肪肝的消除主要通過改變飲食和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，必要時還需要配合藥物治療，以達到消除脂肪肝的目的。輕度的脂肪肝是不需要藥物治療的，只要調整飲食、加強鍛煉就可以了，但中度和重度的脂肪肝，則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療首先從飲食調整開始，少吃油膩、油性大的食物；其次需增加體育鍛煉，連續每天做有氧運動30分鐘，才能使體內脂肪轉化為葡萄糖，從而減少脂肪在肝臟的沉積；減體重對消除脂肪肝也很關鍵，減體重可以逆轉單純性脂肪肝，也可以改善肝功能，還可以逆轉肝纖維化；中重度脂肪肝的病人需要配合藥物的治療；如果存在糖尿病、高血壓、高血脂等，還需要服用藥物進行對癥的處理。
01:34
陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2021-09-28 3706次
-
輕度脂肪肝多久消除脂肪肝是臨床上的常見病，已經成為我國的第二大肝病。但輕度脂肪肝是可逆的，可以通過低脂飲食、減肥、控制體重等方法恢復。關于輕度脂肪肝經過治療多久能夠治愈，這點要因人而異。因為每個人的肝臟功能情況，和對脂肪代謝的能力不同，病愈自然沒有固定的時間點。另外，每個脂肪肝患者的治療方法不同，飲食結構調整以及運動量的情況不同，都會出現不同的治療效果。因此，如果想要以最短的時間得到最佳的治療效果，首先要認真的進行規范化治療，在醫生的指導下服用降脂藥、降酶藥等。其次合理的調整飲食結構，以低脂、低膽固醇飲食為主，清淡飲食，少吃油膩油炸食品等高脂肪食物。最后，適量的體育鍛煉，增加運動量。
01:33
鐘華平
副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院
2020-03-12 10387次
-
如何運動消除脂肪肝如何運動來消除脂肪肝，運動存在兩個明顯的作用，對于脂肪肝來說是有這個證據支持的。第一，運動本身能改善胰島素的抵抗，改善脂肪在肝臟里面的沉積，不是通過運動而導致體重減輕而引起的這個改善，是運動本身引起的。比如說每天有半個小時的運動，運動的形式可以不限制，可以是有氧運動，比如跑步或者騎單車，也可以是無氧運動，比如說抗阻力的像俯臥撐或者健身房的拉力訓練都可以。可以一周五天左右的運動，兩到三個月會對脂肪肝的改善作用，但是一旦停止之后來作用作用就會消失。第二，運動能鞏固飲食調節所減輕的體重，就是運動會鞏固體重減輕的效果，體重減輕對脂肪肝是有一個明顯的改善。語音時長 01:41”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-05-29 7465次
-
運動可以消除脂肪肝嗎脂肪肝患者大多數都是由于嚴重缺乏運動造成身體太過虛弱，因此要改善脂肪肝就得積極鍛煉，脂肪肝患者經常參加體育運動是必要的，體育運動不僅可以鍛煉身體，增強體質，而且能夠消耗過多的熱量，使脂肪不在肝臟內蓄積。有效的預防脂肪肝要根據自己的年齡、體質、愛好、體育設備等選擇一些合適的運動項目，運動可改善人體內各臟器的血液循環，增加肝血流量，再改善肝臟對脂肪的代謝，有效的防止脂肪肝的發生。針對脂肪肝的治療，每天跑步可以消除脂肪肝，一般的有氧運動每次需要持續二十分鐘以上才能有效，因為至少運動二十分鐘后人體才開始由脂肪供能，隨著運動時間的延長，脂肪氧化供能的比例越大效果也就越明顯。語音時長 01:25”
張妍
主治醫師大連醫科大學附屬第一醫院
2022-07-15 15490次
-
運動可以消除脂肪肝嗎病情分析：運動是可以減輕脂肪肝的。因為在臨床上引起脂肪肝，常見的原因是肥胖、缺乏體育運動、長期大量的飲酒等。所以堅持進行合適的體育運動，有助于減輕體重，有助于脂肪肝病情的康復。意見建議：同時脂肪肝患者在飲食上要注意，不要進食高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒。要保證充足的休息，避免勞累。保證一個輕松愉快的心情。不要情緒激動。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-07-01 1702次
-
脂肪肝怎樣消除病情分析：消除脂肪肝需要采取綜合治療的措施，首先要養成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，還要科學的減肥，不要盲目吃減肥藥物，定期的體檢也比較重要。意見建議：建議盡量不要吃油膩的食物，比如各種油炸類動物內臟以及肥肉，盡量減少攝入，如果出現肝功能異常，需要注意休息，同時服用保肝抗炎的藥物修復肝細胞。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-11 1402次
-
消除脂肪肝的方法消除脂肪肝方法如下：第一，戒酒，酒精主要經過肝臟進行代謝，喝酒會直接損傷肝臟以及其他營養成分的攝入和吸收，使脂肪肝的病情加重，因此戒酒消除脂肪肝的必要措施。第二，合理飲食，脂肪肝患者應該減少高脂高糖飲食，少吃動物內臟、肥肉等高脂肪高膽固醇的食物，日常生活中可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，瘦肉魚類等高
閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-01-18 317次
-
脂肪肝如何消除對于脂肪肝如何消除，首先要通過脂肪肝所產生的病因來進行消除脂肪肝的治療。如果患者是由于脂肪的過多攝入而造成肥胖引起的脂肪肝，那么就從飲食上控制對脂肪和膽固醇的攝入；如果是因長期飲酒或酒精中毒而引起的酒精性脂肪肝，那么這類患者就要從戒酒開始；當然脂肪肝患者還要增加運動來消耗體內的多余脂肪，如果是嚴重的
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2019-03-12 39828次
