問多吃哪些食物可以補鈣

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• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當的運動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 6430次

• 補鈣的食物有哪些？

  常見的補鈣的食物有牛奶、雞蛋、魚、瘦肉以及豆制品等食物。兒童生長發育快，需要的鈣量多，如果缺鈣會出現出汗多、影響智力發育、反應遲鈍、影響骨骼發育出現X或O型腿等問題，需要及時補鈣。兒童補鈣除了可以吃補鈣的食物，還可以在平時多曬太陽，增加鈣的攝入量。還需要補充維生素D，促進鈣的吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時，需要注意的是，兒童必須在成人監護下使用，將藥品放在兒童夠不到的地方。另外，服藥期間少喝飲料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1376次

• 弱精可以多吃哪些食物
  有弱精癥疾病患者，平時可以多吃一些牛肉，魚，蝦，鱔魚，人參，豬骨髓等，此疾病的患者，平時要戒煙，戒酒，少吃辛辣，刺激性的食物，平時要少食用棉籽油，也要少去蒸桑拿等。弱精子癥，主要是指向前運動的a級精子和b級精子小于50%，有此疾病，患者可以在醫院男科或者是泌尿外科，來做相關的檢查和治療的，弱精子癥疾病，對于男性患者來說，危害是比較大的，此疾病嚴重的話，是會導致患者有不育的情況。
  語音時長 01:15”
  傅恩君 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-02-27 1837次

• 骨折多吃哪些食物
  骨折是指骨頭的連續性以及完整性受到了破壞，常常是由于嚴重的外傷所引起的，比如車禍傷等，會引起局部的疼痛，腫脹以及功能障礙。骨折之后還容易引起胃腸道功能的減退，容易引起腹痛，腹脹，這在腰椎的骨折當中最為常見，所以在骨折的早期，尤其是骨折一個星期之內，主要是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免油膩性的食物。多喝一些雞蛋湯或者一些大米湯，碎面條等，都是比較好的選擇。同時要加強優質蛋白質飲食，保持大便通暢，多吃一些新鮮的蔬菜水果。在一個星期之后，胃腸道功能會逐漸恢復，這種情況下可以多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，魚子醬之類的食物，有利于促進骨折的恢復。
  語音時長 01:26”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-01 1923次

• 哪些食物可以補鈣
  病情分析：木耳、蝦皮、芝麻醬、大豆、綠豆以及各種豆制品、牛奶或其他乳制品等含鈣豐富的食物，食用后都可以補鈣。另外，葵花籽、南瓜子、花生仁、松子、核桃等堅果也都含鈣豐富，可以用來補鈣。意見建議：建議注意食用含鈣豐富的食物外，還可通過服用補鈣的藥物直接補充鈣質。還應當注意補充維生素D以促進鈣的吸收，可采用多曬太陽，服用補充維生素D的藥物等方式補充維生素D。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-10-23 2102次

• 腎虛多吃哪些食物
  病情分析：腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛可以多吃一些核桃，枸杞，韭菜，牛肉之類的食物，其有良好的補腎壯陽的功效。腎陰虛，可以多吃一些海帶，海參等，有明顯的滋補腎陰的作用。除了食補以外，腎虛患者也可以口服一些補腎的中成藥，如果膚色暗沉且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，因為成份中有固精的牛膝等。注意：在服用方法上，飯前服用效果更好，請在醫生或者藥師的指導下使用。意見建議：腎虛患者還應該保持良好的心情，不要熬夜，要控制性生活的頻率，一周不超過兩次，還要適當的增加體育鍛煉，增強體質。
  張驍 副主任醫師杭州市中醫院

  2020-08-11 901次

• 哪些食物補鈣
  奶粉、海蝦、雞蛋、海魚、蝦皮等食物補鈣，食物補鈣的效果一般有限，如果缺鈣嚴重，也可以在醫生的指導下服用鈣劑進行治療，身體出現異常癥狀，應及時就醫。1、奶粉：奶粉中含有蛋白質、脂肪、維生素A等多種營養成分，其中的鈣含量也比較豐富，適量的喝奶粉，可以為身體補鈣，緩解缺鈣的癥狀。2、海蝦：海蝦中的礦物質含
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-25 0次

• 孕婦補鈣食物有哪些
  孕婦補鈣的食物一般有蝦皮、海帶以及奶制品等，這些食物里面含有的鈣物質都是比較豐富的，存在缺鈣的孕婦可以適當的吃些。如果孕婦缺鈣是比較嚴重的，還可以服用藥物來做處理。缺鈣嚴重的孕婦建議在醫生指導下服用維生素D等藥物來做治療，該藥物對于促進鈣吸收是有幫助的。平時在生活上應該要到戶外去曬下太陽，這也是有利
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-20 0次