頸椎病怎么樣保養(yǎng)

女, 24歲

2021-04-10 1555次

病情描述:

頸椎病怎么樣保養(yǎng)

醫(yī)生回答

病情分析:

對于頸椎病的保養(yǎng)來說,首先要注意休息,勞逸結(jié)合,避免長期的低頭工作,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸背肌訓(xùn)練,比如可以選擇蛙泳、小燕飛以及坐位時進(jìn)行頸后肌對抗訓(xùn)練,能夠維持頸椎穩(wěn)定性以及正常的生理曲度。睡覺時要選擇適合的枕頭,避免枕頭太高,睡覺睡硬板床。

意見建議:

對于頸椎病的患者來說,平時一定要做好自我保健工作,改正不正確的姿勢,飲食上應(yīng)以清淡為主,不吃辛辣刺激性的食物,還要保持心情舒暢。

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