問高纖維食物有哪些

為你推薦

• 含鈣高的食物有哪些？

  含鈣高的食物有不少，但在網上查一查應該能查的出來，但是最常用的比如說這個蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進去怎么出來肯定不行，這些鈣同樣是沒法吸收的，他還得有維生素D來幫助。

  

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  劉利民 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-28 71455次

• 含鉀高的食物有哪些

  含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風的風險，也可以降低心臟疾病的發生率。礦物質鉀可以保護血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應每天攝入4700毫克的鉀。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-30 133762次

• 高纖維低熱量的食物有哪些
  高纖維低熱量的食物有：蔬菜類包括黃瓜、苦瓜、西紅柿、胡蘿卜、芹菜等等。粗糧類包括蕎麥、燕麥、黑米等等。水果類有無花果、蘋果、梨等等。同時紅薯、魔芋也屬于高纖維、低熱量的食物。對于一些糖尿病、高脂血癥的患者來說，高纖維，低熱量的食物，是一種不錯的選擇。高纖維的食物可以有效的預防腸道腫瘤。低脂，高纖維的食物可以有助于人體排出身體的有害物質，預防心腦血管疾病的發生，也有利于減肥。
  語音時長 01:13”
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-03-10 8466次

• 高纖維高熱量高蛋白的食物有哪些
  纖維素含量比較高的食物包括一些粗糧，比如玉米或者是燕麥，一些青菜類的食物纖維素含量也是比較高的，比如青菜，芹菜，韭菜。熱量比較高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比較高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些饅頭，面條。蛋白質含量比較高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆漿或者是一些肉類，比如豬肉，羊肉，牛肉，魚蝦類的食物，蛋類，蛋白質含量都是比較豐富的。需要根據人體的不同情況，選擇不同的飲食，比如有減肥或者健身需求的人群，熱量比較高的食物是不可以攝入的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-17 13746次

• 高纖維低熱量的食物有哪些
  病情分析：高纖維低熱量的食物主要包括綠色的蔬菜，如芹菜，油菜，菠菜，白菜，這些食物含有豐富的纖維素，所含的熱量比較低。適量的吃一些這樣的蔬菜，還能夠補充維生素，補充維氧元素，增強免疫力。意見建議：平常要注意養成良好的飲食習慣，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含優質蛋白的食物，如瘦肉，奶制品，豆制品等，營養要均衡。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-24 2204次

• 粗纖維食物有哪些
  病情分析：富含粗纖維的食物是有很多的，比如一些粗糧，像雜糧，玉米，小米，高粱，蕎麥或者燕麥，黃豆芽，芹菜，韭菜，大蒜苗，黃花菜和青辣椒含量也是比較高的。另外，一些豆類的食物，粗纖維含量會更高一些，比如黃豆，青豆，綠豆。意見建議：還有一些堅果類的粗纖維含量也是比較多的，比如核桃和花生。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-04-12 15518次

• 高纖維食物有哪些
  高纖維食物一般有全谷類、蔬菜類、水果類、菌菇類、豆類等。大量食用高纖維食物可能會引起腹痛、腹瀉等癥狀，一旦出現不適，需要及時就醫。1、全谷類：蕎麥、燕麥、玉米等全谷類食物含有豐富的膳食纖維，食用后可以增強飽腹感，有助于控制熱量的攝入。2、蔬菜類：芹菜、菠菜、白菜等蔬菜類中的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-16 0次

• 高纖維食物有哪些
  在追求健康生活的道路上，高纖維食物扮演著至關重要的角色。你是否知道哪些食物富含高纖維呢？讓我們一起來一探究竟。以下是一些常見的高纖維食物：1、燕麥：是一種優質的谷物，富含膳食纖維。它可以煮成燕麥粥，口感醇厚，既能提供飽腹感，又能促進腸道蠕動。2、西蘭花：營養豐富，其纖維含量較高。可以清炒西蘭花，保留
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-10-10 0次