問骨骼大的女生怎么減肥

為你推薦

• 面部骨骼大怎么瘦臉

  面部骨骼大可以通過面部的截骨手術進行瘦臉，面部的骨骼大往往是下頜角部位比較大或者顴骨過寬，這時候就可以通過下頜角截骨整形手術或者是顴骨截骨降低手術解決，手術可以使寬大的下頜角變窄，達到大臉變小臉的目的。對有上鏡需求的演員臉如果過寬，在攝像機的拍攝下就會顯得臉很寬，不是很上鏡，面部骨骼大可以通過截骨手術進行瘦臉。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-09-11 2672次

• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 28907次

• 骨骼大的女生怎么減肥
  骨骼大的女生，即使身上的脂肪并不多，但是看上去也會比較肥胖，所以想要減肥會比一般人更加困難。首先一日三餐要定時定量，不要隨時隨意的加餐，多吃一些能量低，飽腹感強的食物。如黃瓜，青菜。減肥時要控制飲食的總量攝入，保持均衡的膳食，確保身體必需的蛋類和肉類的攝入，防止減肥而造成營養不良。其次，每天要堅持半小時以上的運動，如：跑步，游泳，健身操，起蹲，仰臥起坐，卷腹，籃球，足球，羽毛球，跳繩，呼啦圈等，長期堅持就可能有很好的瘦身效果。無論如何，瘦身的原則都是要管住嘴，邁開腿。
  語音時長 01:15”
  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-08-19 3083次

• 骨頭大的女生怎么減肥
  骨頭大的女生減肥方法和普通人群一樣，主要是限制淀粉，脂肪等能量類食物的攝入量，多參加體能運動減肥。人體在沒有任何運動的狀態下，每天耗能1200大卡，相當于300克淀粉或者133克脂肪含有的化學能。每日攝入饅頭300克，還有淀粉210克，再加上20克植物油可以產生能量1080大卡，接近基礎代謝的需要。在這個基礎上增加運動量，例如快走六公里耗能400大卡左右，相當于消耗脂肪44克，有比較好的減肥作用。不過減肥只是減輕體重，降低機體的脂肪率，不能縮小體型，如果骨頭明顯偏大，且嚴重影響到美觀，可以考慮手術改變體型。
  語音時長 01:17”
  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-08-23 1950次

• 骨骼大的女生能減肥嗎
  骨骼大的女生能減肥，但是減肥之后也是會呈現出一個骨骼大的情況，平時要堅持鍛煉身體，還能增強身體的抵抗力，增加抗病能力，想要減肥一定不可以吃減肥藥，因為對身體會有嚴重的副作用，還會容易反彈，飲食上也要注意，不能暴飲暴食。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2019-01-08 2503次

• 骨骼大的臉怎么變小
  骨骼大的臉可以通過磨骨手術的方式變小。磨骨手術就是通過手術的方式在局部打開一個創口，將多余的骨頭進行磨除或切除，可以使雙側的骨骼變小，能夠增加患者的整體美觀，但是手術難度比較大，時間比較長，一定要去正規的美容機構進行手術。做完磨骨手術后只能夠吃流食，否則會增加傷口撕裂的幾率。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 女生骨骼肌偏低怎么運動
  女生骨骼肌偏低可以通過跑步、打球、舉重、騎單車等運動對骨骼肌進行鍛煉。對于骨骼肌偏低的女性，可以通過多進行鍛煉來改善這一情況。可以通過向后舉大約一公斤的重物來鍛煉，每天做大概6到10組，一組20個，中間間隔兩分鐘。跑步也可以鍛煉骨骼肌，比如鍛煉手臂，大腿，小腿，腰部，臀部等的肌肉，跑步時要注意跑步時
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-15 667次

• 女生骨骼肌偏低怎么運動
  骨骼肌是身體的重要組成部分，它不僅關乎身體的力量和耐力，還與基礎代謝率密切相關。對于骨骼肌偏低的女生來說，科學的運動是提升骨骼肌含量的關鍵。以下是一些建議的運動方式：推薦進行有氧運動，如慢跑、游泳等。這些運動能夠增強心肺功能，促進血液循環，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-10 0次