補鈣早上吃還是晚上吃好

女, 6歲

2018-11-15 6941次

病情描述:

補鈣早上吃還是晚上吃好

醫生回答

病情分析:

晚上好,鈣吸收和很多因素有關,夜晚是人體排除舊的骨骼組織的高峰期,此時血鈣濃度比較低,相對來說,鈣吸收性就會增強,補鈣的效果更好。而且有資料顯示,鈣補充劑和晚飯在一起吃時,吸收會更好。補鈣最佳時間是在晚飯后1小時內,以及睡前2小時左右這個時間段。

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