睡眠不足會影響基礎體溫嗎

女, 40歲

2020-04-11 7493次

病情描述:

睡眠不足會影響基礎體溫嗎

醫生回答

病情分析:

對基礎體溫會有一定的影響,基礎體溫一般是人經過6~8個小時的睡眠之后,在起床前進行測量的,如果睡眠不足,體溫一定會受到一定的影響。

意見建議:

建議每天保持充足的睡眠,不要熬夜,要保持睡眠的規律性,白天時可以多進行有氧鍛煉,這有促進睡眠的作用,睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者聽舒緩的音樂,這也對促進睡眠有一定作用。

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