問骨質(zhì)增生適合什么運動

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• 怎么緩解骨質(zhì)增生

  骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導致關節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質(zhì)增生會導致嚴重的并發(fā)癥。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 7358次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊i椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4772次

• 骨質(zhì)增生適合什么運動
  患者出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，一般要避免一些劇烈的體育運動，可以進行一些有氧的活動，比如患者可以在平地上進行散步，可以進行打太極拳，或者是進行游泳，騎自行車，都是一些比較好的運動方式?；颊呒瓤梢赃M行鍛煉，又不會對關節(jié)造成明顯的壓迫?；颊叱诉M行相關的運動外，要進行保養(yǎng)，比如患者要減輕體重，同時行走的時候，建議患者帶拐杖。出現(xiàn)了明顯的關節(jié)疼痛，一般可以口服一些非甾體抗炎藥，美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆進行止痛治療。局部還可以進行相關的理療，比如推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
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  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-13 2111次

• 膝蓋骨質(zhì)增生適合什么運動
  患者膝蓋部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后可以多嘗試進行坐姿的抬腿，游泳以及散步等不劇烈的運動方式。并且，患者要特別注意不能過度的肥胖，體重過大的情況下會對膝關節(jié)造成非常大的額外壓力，會導致患者膝關節(jié)骨質(zhì)增生的情況更加嚴重。同時，患者應該根據(jù)自己身體的實際情況進行抬腿的活動，抬腿的活動主要是鍛煉患者的股四頭肌，加強肌肉力量，對于穩(wěn)定膝關節(jié)有很好的幫助作用，只有膝關節(jié)穩(wěn)定性大大增強，才能夠延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展速度。此外，患者進行游泳的活動可以對全身大部分的肌肉群進行有效鍛煉，并且在游泳的過程當中不會對膝關節(jié)產(chǎn)生額外的壓力。
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  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-18 1443次

• 膝蓋骨質(zhì)增生適合什么運動
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生適合的運動包括進行臥床的主動被動屈伸，彈力帶拉伸，肌肉力量足夠以后進行靠墻靜蹲，拍打關節(jié)，還可以進行散步，水中的行走，這些都有助于增強膝關節(jié)的肌肉力量。改善骨質(zhì)增生，促進血液循環(huán)。意見建議：膝蓋骨質(zhì)增生不適合的運動包括跳繩，這種類似的對膝關節(jié)沖擊力比較大的運動，有可能加重骨質(zhì)增生的疼痛和關節(jié)的磨損。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-22 1102次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生適合什么運動
  病情分析：膝關節(jié)骨質(zhì)增生通常都建議做一些膝關節(jié)不負重的一些體育鍛煉。例如是上肢的一些舉啞鈴，或者是健身的一些鍛煉以及游泳，快走，慢跑等運動都是適合的。意見建議：建議患者如果膝關節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，如果出現(xiàn)關節(jié)疼痛可以運用一些非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理，也可以利用氨基葡萄糖片來營養(yǎng)關節(jié)軟骨，也能做有消炎的作用。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-23 1201次

• 骨質(zhì)增生適合什么運動
  骨質(zhì)增生患者適合做一些輕微的有氧運動，比如散步、慢跑、游泳、打太極拳等等，注意運動時間不能過長，如果運動期間出現(xiàn)任何異常情況需要就醫(yī)檢查。骨質(zhì)增生患者在平時要注意多休息，同時在醫(yī)生的指導下服用相應的藥物來治療，還可以采用按摩、針灸等方式輔助
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)增生要運動嗎
  骨質(zhì)增生一般要運動，長了骨質(zhì)增生并不是說就不能動了，相反，適當?shù)倪\動可以增強關節(jié)周圍的肌肉韌帶等增加關節(jié)穩(wěn)定性，可以選擇散步騎車游泳等，對膝關節(jié)負荷比較少的運動方式。骨質(zhì)增生是一種自我修復的病理過程，往往會沿著骨骼邊緣生長形態(tài)為骨性突起，也可以形成在骨骼兩端相接觸的關節(jié)部位，可以在四肢骨上、也可以在
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 104次