問如何有效控制體重

為你推薦

• 心衰如何控制體重

  我們說心衰，它最明顯的一個特征就是水腫，心衰的病人，他的體重在不知不覺中，慢慢的會出現變化，那么來監測心衰病人的體重，也就是他有沒有水腫，這種情況我們怎么監測他呢，最簡單的辦法就是買一個體重秤，每天監測體重，如果病人三天體重，他超過了兩公斤以上的體重增長，這個病人肯定是存在隱性水腫的，那么你這時候就可以，控制飲食上面的鈉鹽攝入，控制水量還有用利尿劑，可以加強利尿劑的用量。對于病人體重的控制方面，我們還要從飲食護理上面進行，飲食上面就是限鹽、限鈉鹽的量，另外還要低脂、要清淡易消化，讓病人少食多餐，避免過飽，讓病人為了排大便的通暢，多食一些蔬菜類的，防止便秘。在水量的控制上，盡量的減少輸液量。如果一個普通的心衰病人，我們一天的量是不超過2000毫升。嚴重的心衰，盡量控制在1500毫升以內，就說是一天以內一升半的量。如果是普通的人，控制在一升半到兩升的水量，心衰的病人最重要的還有一個，在輸液的過程中，輸液的速度不能過快，有些病人性子很急，護士跟他調好輸液的滴速，他趁著護士不注意，自己在那調那個輸液閥的速度，讓它很快輸進去，這一面輸著呢，本來沒有心衰的其他急性癥狀，過一會馬上很快，幾分鐘以后就出現了喘、憋、呼吸困難這些癥狀，所以說這個輸液速度一定要控制，還有輸液的液體量也要控制。第四個就是如果要控制他的體重，還要合理地去使用一些利尿劑，利尿劑方面一定要注意，不同的利尿劑它的藥物使用方面，有它的注意事項，這一點上，每個心衰的病人在用的時候，一定要規范的去運用，心衰的病人我們說，還有一個最重要的，注意他的皮膚的護理，心衰的病人即使存在隱性水腫，他的皮膚也比正常人的皮膚，容易感染，所以說一定要保持，床單、被褥的整潔，不是光整齊，要干凈、要潔凈、還要干燥、減少刺激，不能有蚊蟲叮咬、抓破這些情況，所以他的皮膚護理很重要。因為他一旦感染了以后，他不容易痊愈，這就是說要對心衰的病人，他整個體重上面的管理方面，其實也是一個綜合的管理。

  

  03:35
  孫健玲 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-08-12 6502次

• 如何控制手淫

  要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得從以下幾個方面來進行：第一個樹立健康的性意識，患者要正確認識性的生理以及性的心理，另外要了解手淫對身體的影響。第二個要循序漸進減少手淫的次數，不要一下子中斷手淫，這時候也很難控制。第三個可以采取一些治療方法，比如催眠療法，這是一種心理治療的手段。患者可以去看心理醫生，通過治療對戒除手淫是有幫助的。第四個患者要規律的生活，按時的作息，以免睡懶覺等等，在床上又產生性沖動。最后一個也是比較主要的，就是要減少性刺激，平時不要看有性刺激內容的文字、圖片或者視頻等等。

  

  01:33
  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-10-19 8796次

• 如何有效控制體重預防冠心病
  控制體重，有利于預防冠心病的發生，尤其是一些比較肥胖的患者，要注意控制體重。這樣的患者要多參加一些體育鍛煉，如可以進行跑步，散步，游泳，騎行，瑜伽，通過這些鍛煉方式，不僅能夠增強體質，提高免疫力，還能夠燃燒脂肪，控制體重，也能夠預防動脈粥樣硬化。另外，還要注意制定科學的減肥食譜，要減少脂肪的攝入，避免吃脂肪含量比較高的食物，尤其是動物脂肪含量比較高的食物。多吃一些粗糧，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，這些食物所含的熱量比較低，這樣可以控制體重，從而降低冠心病的發病風險。
  語音時長 01:19”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-19 1167次

• 孕婦如何合理控制體重
  孕期的體重控制是非常重要的，體重控制得好，相對來說發生高血壓、糖尿病、巨大兒等一些并發癥的概率會明顯的減少。孕婦整個孕期要嚴格的控制飲食，孕婦體重增長的目標值根據孕前的孕婦體重指數BMI的值有關。BMI小于18.5的孕婦，體重增長在13kg以內都可以，BMI在18.5到25之間的孕婦體重增長的范圍是8-10kg。當BMI大于25，體重增長的范圍是5-7kg。如果BMI大于30的孕婦增長就更嚴格了，基本上要控制在5公斤。
  語音時長 01:20”
  周文 主治醫師九江市婦幼保健院

  2019-09-22 3196次

• 如何有效控制體重預防冠心病
  病情分析：患者控制好自己的體重，防止超重，是能夠有效的預防冠心病的，因為肥胖很容易導致血脂升高，血糖升高引起血管狹窄，從而誘發冠心病。患者要配合一些體育鍛煉，每周進行5~7天的運動是能夠保持健康體重的，也能夠預防冠心病的發生。意見建議：患者要避免做劇烈的運動，還要注意飲食的調理，要嚴格的控制食物中膽固醇的攝入，脂肪的攝入，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，但是要避免暴飲暴食。
  孫麗紅 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-08-06 1301次

• 產后如何控制體重
  病情分析：建議產后多吃一些富含維生素以及蛋白質多的食物。避免吃一些油膩，甜食，高脂肪，高熱量的食物，不能吃零食，在晚飯后也應該適當的進行一些運動鍛煉。意見建議：建議平時飲食要有規律，不能暴飲暴食，多喝水，多吃一些蘋果，胡蘿卜，酸奶，全麥的餅干，平時吃飯的速度也不能過快，做到細嚼慢咽。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-26 2302次

• 孕期如何控制體重
  孕期女性可以通過合理飲食、適度鍛煉、加強起居護理、定期產檢、積極治療原發病等方法控制體重，若有不適癥狀建議及時就醫。1、合理飲食：如果孕期體重增長過多，容易使胎兒體重過大，在分娩時容易增加危險，因此需要及時控制體重。日常生活中首先需要調整飲食結構，要注意營養均衡，但是不可以暴飲暴食，也應嚴格控制碳水
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 高血壓如何控制體重
  對高血壓而言體重指數應控制在24千克每平方米以下，并定期測定體質、測量腰圍、控制好體重、避免超重或肥胖。減輕體重的原則是建立負平衡，限制過量飲食和增加運動量。一方面在飲食方面要遵守平衡膳食的原則，強調低脂、低碳水化合物的攝入，控制高熱量食物、高脂肪食物、含糖飲料和酒類等的攝入。另一方面，增加體育鍛煉
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 212次