問多喝骨頭湯能預防骨質疏松嗎

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• 骨頭湯上火嗎

  制作骨頭湯的一些香料都是熱性的，像茴香、桂皮，所以骨頭湯是不適合多喝的，多喝會導致上火。像豬骨、牛骨、羊骨等動物的骨頭湯中，含有多種對人體營養滋補，和保健功能的物質，所以它具有填骨髓，增加血液，抗衰老，延年益壽的功效。俗話說骨頭湯的精華都在湯，所以經常喝些骨頭湯，能夠及時的補充人體必需的一些骨膠原等物質，還可以增加骨髓的造血功能，從而延緩衰老。從營養來說，牛骨頭湯比豬骨頭湯對骨骼的發育，補益作用更大。但是牛骨比較熱，經常喝很容易上火，所以牛骨和豬骨可以交替著喝。豬骨里邊涵蓋的營養物質，更容易被人體吸收的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-02-07 15297次

• 如何預防骨質疏松？

  如何預防骨質疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質疏松的主要措施，就是注意飲食調配，多進食蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內的鈣質，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質的飲料。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8555次

• 多喝骨頭湯能預防骨質疏松嗎
  多喝骨頭湯不能夠預防骨質疏松。實際上老百姓所認為的多喝骨頭湯可以達到補鈣的作用，是一個飲食誤區，骨頭湯里面的大部分營養物質是脂肪，還有其他的一些物質，比如說嘌呤類的物質，多喝骨頭湯有可能會導致患者出現高脂血癥或者是高尿酸血癥，并不能夠達到補鈣的目的，所以多喝骨頭湯能夠補鈣，從而預防骨質疏松癥是一個錯誤的說法。要預防骨質疏松，還是需要多吃一些富含鈣的食物，比如說蛋，奶，瘦肉等等，這是食物補鈣，而骨頭湯里面并不富含鈣。
  語音時長 01:14”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-04 2319次

• 喝骨頭湯能預防骨質疏松嗎
  可能很多人都存在這么一個誤區，骨折了多喝一些骨頭湯可以補充鈣質，其實骨頭湯的溫度是無法釋放骨頭類的鈣。骨頭湯其主要成分是氨基酸以及嘌呤類，多吃骨頭湯會增加痛風、尿酸高的發病概率。正確的補鈣方式應該多食牛奶，豆制品，酸奶以及蝦米皮類含鈣豐富的食物。
  語音時長 01:13”
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-04-27 2076次

• 常喝骨頭湯能預防骨質疏松嗎
  病情分析：多喝骨頭湯是可以預防骨質疏松的，但是預防的效果并不是很理想。建議可以多喝些牛奶來進行預防較好，因為骨頭湯里更多的是脂肪，而牛奶中含有的鈣質會多很多。所以平時可以多進食一些富含蛋白質和鈣的食物。意見建議：日常生活上需要多加注意，少操勞，起居要有規律，不可過度勞累。保持適度的體力活動和鍛煉。保持情緒穩定、心情舒暢，切忌暴喜、暴怒、憂慮等精神刺激。
  邱勇 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-07-29 1401次

• 喝骨頭湯有利于治療骨質疏松嗎
  病情分析：喝骨頭湯也是有利于治療骨質疏松的，骨頭湯當中含有豐富的蛋白質以及鈣質，對于治療骨質疏松能夠提供有效的營養物質。意見建議：除了喝骨頭湯之外，還要多吃一些其他的，還要鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、蝦皮等等，適當的曬太陽，適當的進行體育運動鍛煉。可以多喝牛奶。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-01 1101次

• 多喝骨頭湯能預防骨質疏松嗎
  多喝骨頭湯是可以預防骨質疏松的，但是預防的效果并不是很強。建議可以多喝些牛奶來進行預防較好，因為骨頭湯里更多的是脂肪，而牛奶中含有的鈣質會多很多。骨質疏松可以通過補鈣來進行治療，如果患者通過日常的補充不能滿足治療的話，可以在醫生的指導下服用鈣劑來進行治療。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 骨質疏松可以通過多喝骨頭湯來補鈣嗎
  有研究表明，骨湯中含有的鈣量是非常少的，所以單純的喝骨頭湯并不能起到有效的補鈣的作用。而且骨湯中含有的油脂量比較高，所以也不建議過多的食用骨湯。如果要補鈣的話在飲食方面，可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，豆制品，瘦肉，蝦皮，排骨等
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次